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什么是荷尔蒙,如何维持平衡?

2013-12-11 16:20| 发布者: 萌小八| 查看: 2633| 评论: 0|来自: 中华卵巢网

摘要: 对于女性来说,荷尔蒙是雌激素及黄体素的总称,其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布、促进皮下脂肪沉积,所以可以使女性皮下脂肪丰厚、增加皮肤厚度、减少皱纹。

  荷尔蒙一词,源于希腊文,原意为“奋起活动”,音译为荷尔蒙,即激素,对肌体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。

  对于女性来说,荷尔蒙是雌激素及黄体素的总称,其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布、促进皮下脂肪沉积,所以可以使女性皮下脂肪丰厚、增加皮肤厚度、减少皱纹。而黄体素(孕激素)可令基础代谢增强、抑制雌激素的过量产生,同时,分解雌激素沉积的脂肪、促使乳房的腺泡发育,使乳房增大、体温轻度升高。另外,还可维持骨骼和肌肉的健康、促进血液的供应和运行、影响脂肪代谢、调节胆固醇的比例等等。

  30岁之后,女性体内的荷尔蒙会大量流失,继而引起月经不调、烦躁不安、失眠多梦、肥胖、色斑加重等问题。因此,建议女性朋友及早着手调理内分泌,使荷尔蒙保持平衡状态。

  保持正常而健康的生活方式

  建议女性朋友多参加一些朋友的聚会、旅行等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

  不断刺激自己的嗅觉

  闻什么味道好呢?一般来说,只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。

  给自己培养一个固定的兴趣、爱好

  让自己有个健康的兴趣爱好可是一件很重要的事情,它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

  给自己制造恋爱的感觉

  据日本科研人员研究结果显示,恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重心又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了,这可不行哦!偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己年轻了。

  让自己学会感动

  最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果。另外,还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥。


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