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六个方法,提高女性卵子质量!

2016-6-23 15:24| 发布者: 麦米奥依| 查看: 1225| 评论: 0|来自: pclady

摘要: 对于想要健康聪明宝宝的父母来说,健康的卵子与精子则是优秀的种子。宝宝的健康不仅来自于母体良好的孕育,健康的卵子与精子才是基础!那么,对于女性来说,怎样能提高卵子的质量呢?

  我们都知道,要想种下的庄稼长得好,首先得种子好。而对于想要健康聪明宝宝的父母来说,健康的卵子与精子则是优秀的种子。宝宝的健康不仅来自于母体良好的孕育,健康的卵子与精子才是基础!那么,对于女性来说,怎样能提高卵子的质量呢?

  六个方法,提高卵子质量!

  1、避免过度劳累:调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

  2、远离辐射:电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。

  3、调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。

  4、经期避免性生活:经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

  5、多参加锻炼:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。

  6、调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

  高质量的卵子与精子是孕育健康优秀宝宝的前提。因此,对于女性来说,怀孕之前,提高卵子的质量很重要!


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