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六个方法,保养卵巢预防疾病!

2016-7-1 11:38| 发布者: 麦米奥依| 查看: 880| 评论: 0|来自: 39健康

摘要: 保养卵巢、预防卵巢疾病对于女性来说非常重要。那么,怎样保养卵巢呢?保养卵巢预防疾病,用以下六个方法!

  卵巢是女性重要的生殖器官,不仅产生卵子,还掌控着女性的内分泌活动,因此,保养卵巢、预防卵巢疾病对于女性来说非常重要。那么,怎样保养卵巢呢?保养卵巢预防疾病,用以下六个方法!

      六个方法保养卵巢!

  1、不要使用劣质染发剂和增白化妆品。劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,从而影响女性的孕育功能。

  2、预防卵巢早衰。经常进行压力大的工作、月经不调的女性,需要警惕卵巢早衰。而要预防卵巢早衰应要保持心情愉快,少吃刺激性食物,女性长期情绪抑郁不舒,也会直接影响乳房和卵巢,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能,另外女性避免久坐、长期熬夜。

  3、要有营养均衡的饮食,加强锻炼。挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力,所以女性要增加营养,加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等;少吃生冷、辛辣等食物,因为这些食物会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。坚持锻炼身体,不要吸烟和被动吸烟,增强体质。此外,黄豆可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

  4、不要乱补激素类药物。不要自行盲目用药,不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。据最新研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。女性可咨询医生服用适量药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率叶,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中,多吃胡萝卜。

  5、及时治疗妇科炎症。注意自我保护,减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护,如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业,讲究卫生,注意日常护理。如果发现有妇科炎症,要及早进行治疗,以免使卵巢受到感染。

  6、保持规律的房事生活。规律的房事生活能让女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度,频繁房事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退、阴道干涩、加重闭经等。

  如果卵巢生病,最明显的就是皮肤松弛,容颜衰退。因此,想要自己持久美丽的女性,一定要保养好卵巢才行!


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