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备孕期间,一定要避免的十件事

2016-7-21 11:56| 发布者: 麦米奥依| 查看: 644| 评论: 0|来自: 39健康

摘要: 女性在备孕期间多上心,多做些有利于备孕的事情,少做些不利于备孕的事情。那么,备孕期间,有哪些事情女性一定要避免呢?

  生一个健康聪明的宝宝,为两口之家增添欢声笑语,是每一对夫妻的愿望。想实现这个愿望,要求女性在备孕期间多上心,多做些有利于备孕的事情,少做些不利于备孕的事情。那么,备孕期间,有哪些事情女性一定要避免呢?

  备孕期间避免以下事:

  1、过胖或过瘦。计算你的BMI值(计算公式:BMI=体重(kg)÷身高^2(m)),如果你的BMI低于18.5或高于30,则你处于极端体重状态,不适于怀孕。因为如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵,而过胖则会增加妊娠并发症的风险,如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等,所以备孕期间一定要保持健康的体重。

  2、吸烟。据美国生殖医学协会表示,有吸烟习惯的女性更难受孕,有研究显示,在尝试体外受精的患者中,吸烟女性是不吸烟女性的2倍。吸烟容易使卵子发生异常,导致遗传性疾病,吸烟还会增加流产和异位妊娠的风险。除了女性,备孕期间男性也应戒烟,因为吸烟会降低精子的数量和活力,还可能会造成精子异常。

  3、喝太多咖啡。过多摄入咖啡因会影响生育,而且咖啡因还会影响身体对铁的吸收,很容易造成缺铁性贫血(特别是在孕期),高剂量的咖啡因还会增加流产和早产风险。喜欢喝咖啡的女性朋友也不必过于紧张,限制咖啡因摄入不等于不能喝咖啡,只要每天的咖啡因摄入量控制在200毫克内,都是安全的,即每天别超过2杯8盎司的咖啡。

  4、不吃蔬菜。多吃某一种食物并不能让你更容易怀孕,但健康的身体状态能增加受孕的几率,因此正确的饮食习惯非常重要,比如拒绝炸薯条,多吃蔬菜沙拉。备孕多吃蔬菜的另一个原因是绿色蔬菜富含叶酸,而叶酸是防止出生缺陷的必备元素。医生建议,备孕期间最好每天摄入400毫克叶酸。

  5、压力过大。我们的生活、工作中不可避免的都会有压力,并没有研究表明压力会直接导致不孕不育,但有证据表明,长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统,而怀孕困难更会导致更大的压力。如果你觉得压力已经影响了你的生活,建议找医生咨询应对方法。


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