QQ登录

 找回密码  立即注册
中华卵巢网 门户 卵巢保养 保养妙招 查看内容

呵护卵巢健康,三种物质少不了

2016-8-10 16:04| 发布者: 阿花花酱| 查看: 567| 评论: 0|来自: 卵巢网整合

摘要: 卵巢是女性重要的生殖器官,具有生产卵子和分泌激素的功能。卵巢的不仅与女性的健康息息相关,甚至还会对女性的外貌造成影响。只有卵巢健康,女性才能青春永驻。想要保养卵巢,以下这三种物质可少不了,下面就随小编 ...

  卵巢是女性重要的生殖器官,具有生产卵子和分泌激素的功能。卵巢不仅与女性的健康息息相关,甚至还会对女性的外貌造成影响。只有卵巢健康,女性才能青春永驻。想要保养卵巢,以下这三种物质可少不了,下面就随小编一起来了解一下吧!

  ★ 体内缺乏维生素B小心卵巢加速衰老

  B族维生素的种类多达12种以上,而其中维持人体健康的,必须的有9种。B族维生素在人体内起到代谢的作用,参与人体的脂肪、蛋白质、能量的转换,如果当B族维生素缺乏时,身体细胞的功能将会停止会减少,继而引起身体自然代谢的障碍。

  而同时,B族维生素也是身体性激素合成不可或缺的物质,如当维生素B2的缺乏就会引起皮肤、口腔和生殖器的炎症。

  雌激素和女性卵巢的健康相互影响,当雌激素缺乏时,卵巢的衰老速度也会加快。所以B族维生素的缺乏会影响雌激素的合成和生殖器的疾病,从而卵巢的衰老速度加快。

  一般造成女性B族维生素缺乏的原因有吸烟、饮酒、熬夜、饮食过于精细、偏食等。这些不良习惯一方面导致B族维生素的缺乏,另一方面是对卵巢的伤害。

  在日常生活中除了补充复合维生素B之外,还可以通过食物补充,如谷物粗粮中的麦芽、大豆、玉米;坚果中的花生、核桃;奶制品中的牛奶、奶酪;动物肉中的肝脏、火腿等。以及酵母和鱼类都可以达到补充B族维生素的目的。

  ★ 缺乏维生素E让卵巢早衰

  维生素E又被称为生育酚,对女性的作用有刺激雌激素的浓度增高、改善更年期综合症、抗氧化、祛斑、改善血液循环等作用。

  而当维生素E缺乏时,对女性来说会阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素,引起卵巢的早衰和更年期提早的到来。而对于孕妇来说还可能诱发流产的发生。

  同时,身体的衰老、黄褐斑的形成、免疫力的下降和代谢的异常等,都和维生素E的缺乏有关。

  因为维生素E属于脂溶性物质,想要补充维生素E可以选择核桃、杏仁、葵花籽等含油脂的食物,同时如果通过包菜、芦笋等食物补充维生素E,可以配合动物类和食用油一起食用,可促进维生素E的吸收。

  ★ 脂肪缺乏的女人小心闭经

  过度减肥的人群常常会发生闭经现象,其实这和卵巢功能的早衰有关。因为过度减肥导致人体内的脂肪快速减少,而脂肪是雌激素合成的原料,脂肪的不足,雌激素自然不足,从而引起闭经和内分泌的紊乱,卵巢的功能受到影响,出现排卵障碍和过早衰老。

  所以,女性想要保持卵巢的年轻,适度的摄入脂肪是必不可少的。一般比较健康的脂肪类食物有鱼肉、植物油等。

  由此可见,卵巢的健康离不开维B、维E以及脂肪这三种物质,女性朋友们在日常生活中可通过食补的方式进行补充,轻轻松松呵护卵巢健康!


喜欢

感动

打酱油

流汗

愤怒

不喜欢
分享到:
收藏 分享

相关阅读

最新评论

验证问答 换一个 验证码 换一个

热点排行
辗转难眠?中医妙方帮你入眠!
辗转难眠?中医妙方帮你入眠!
现代人生活压力大,即便是在晚上休息的时候,他们或许还在合计工作上的事情,有时...
助女性疏肝解郁、健脾理气的食物
助女性疏肝解郁、健脾理气的食
我国传统中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血、主疏泄,有贮藏和调节血...
中医食疗,教女人如何补肾养巢
中医食疗,教女人如何补肾养巢
中医认为,卵巢功能衰退根本原因是肾阴虚,所以改善卵巢功能,延缓衰老关键在于滋...
惊!异性精油按摩竟可保养卵巢
惊!异性精油按摩竟可保养卵巢
估计很多人看到“异性精油按摩”这几个大字,都会觉得这是无稽之谈,有的人甚至会...

    沪公网安备 31010102003375号 |

    Archiver| 中华卵巢网( 沪ICP备16036845号-1 )
    Powered by 中华卵巢网 Copyright 2011 All Rights Reserved
    郑重申明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任