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按摩四个穴位,护你卵巢健康!

2016-10-31 16:51| 发布者: 阿花花酱| 查看: 1089| 评论: 0|来自: 99健康网

摘要: 卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其不仅与女性健康息息相关,还对女性容貌有重要影响。卵巢功能一旦出现衰退,肌肤衰老、暗淡无光、长斑等问题也会接踵而至。因此,女性想要延缓衰老的话,保养好自己的卵巢显得尤为 ...

  卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其不仅与女性健康息息相关,还对女性容貌有重要影响。卵巢功能一旦出现衰退,肌肤衰老、暗淡无光、长斑等问题也会接踵而至。因此,女性想要延缓衰老的话,保养好自己的卵巢显得尤为重要。下面小编就来为大家介绍下如何通过中医按摩来养巢!

  ※ 你简单按摩 养卵巢保健康

  三阴交穴按摩

  三阴交穴能够影响经期不顺,白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题,同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除了可以健脾活血、更能调肝补肾,能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压,每天2-3次,每次20分钟即可。

  血海穴按摩

  血海穴位于膝盖上方,平时可以对这个部位进行点按,能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题,有效促进体内血液循环,改善体寒导致的宫寒等问题,恢复经期正常,防止经期过短,月经量较少带来的卵巢问题。

  复溜穴按摩

  复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效,这一穴位能够有效促进下半身血液循环,促进新陈代谢,有效改善下半身循环不畅的问题,平时可采取点按与轻敲的方式。

  照海穴按摩

  照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题,平时可使用点按式按摩法,如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题,坚持每天点按3次,每次10分钟即可。

  ※ 吃什么保养卵巢

  1、卵巢的保养要适当服用维C和维E

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  2、补充叶酸

  女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  3、卵巢的保养要注重高钙饮食

  卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  4、多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  由此可见,动动手指,注意饮食节,就能轻松养巢。女性朋友们闲来无事时不妨按摩按摩上述四个穴位,相信会有意想不到的收获呢!


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