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常搓搓脚心,暖宫养巢抗衰老!

2016-11-4 15:22| 发布者: 阿花花酱| 查看: 378| 评论: 0|来自: 华人健康网

摘要: 卵巢是女性的性腺器官之一,出掌控生育功能之外,还能够分泌雌孕激素,因此对女性全身各个器官都起着十分关键的作用。卵巢健康对于女性而言有举足轻重的作用,那么如何才能养护好卵巢呢?

  卵巢是女性的性腺器官之一,出掌控生育功能之外,还能够分泌雌孕激素,因此对女性全身各个器官都起着十分关键的作用。卵巢健康对于女性而言有举足轻重的作用,那么如何才能养护好卵巢呢?中医指出,常“搓脚心”即可防卵巢衰老!

  ※ 肾阴肾阳 卵巢重振生机

  临床上定义,女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象,称为卵巢早衰,其发病率占成年女性的1%至3%。以中医而论,关乎到肾、肝、脾三脏,而肾在其中又起着举足轻重的作用,辨证治疗重点,在调补「肾阴肾阳」,使气血充盈,卵巢得到滋养,使早衰的卵巢重振生机。

  ※ 暖宫养巢穴道滋养回春

  1、按摩涌泉穴:俗称「搓脚心」,涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

  2、按摩太溪穴:太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势。

  3、按摩肾俞穴:肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁开1寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势。

  4、气海穴和关元穴:这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。

  5、常搓腰眼穴:益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为,常按摩腰眼处,能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。

  ※ 防卵巢早衰 居家调理

  建议平日应多喝牛奶豆浆,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品;另良好的睡眠,能缓解卵巢早衰,每天应该至少睡7到8个小时;并且应学会释放压力外,适当控制体重也很重要。

  因此,女性朋友们晚上睡觉之前不妨多按摩按摩上述穴位,简单又方便,既能呵护卵巢健康,还能抗衰老!


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