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乳腺增生可以从什么方面调整?

2017-1-11 15:41| 发布者: 夏日青荇| 查看: 369| 评论: 0|来自: 卵巢网整合

摘要: 很多女性在月经前一周都会存在乳房胀痛的情况,有些可能可以自行摸到肿块,月经前期发生或加重,月经后减轻或消失,入院检查后发现是乳腺增生,那么乳腺增生平时生活中该怎么调整呢?

  很多女性在月经前一周都会存在乳房胀痛的情况,有些可能可以自行摸到肿块,月经前发生或加重,月经后减轻或消失。入院检查后发现是乳腺增生,那么乳腺增生平时生活中该怎么调整呢?

  绝大多数乳腺增生症患者在其绝经后就会不治而愈,而不是得了乳腺增生就一定会转变成乳腺癌。所以说,不要因为得了乳腺增生症而过度紧张,精神过度紧张会使乳腺增生症加重,乳房疼痛更明显。

  引起增生的诱因很多,有的还不是很清楚。在饮食方面,不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物,不宜过多进食补品,要多吃蔬菜和水果,少吃动物脂肪,没有医生的指导,不要随便吃含激素的药品,这些都可预防乳腺增生症。

  有乳腺增生的朋友饮食应注意:

  1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

  2、多进食富含纤维素的蔬菜。

  3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

  4,少吃咖啡、可可、巧克力,不饮酒,不滥用保健品。

  另外,精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素,极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态,劳逸结合和积极面对人生,有助于内分泌的平衡,减少乳腺增生症的发生。

  因此不仅是从饮食上要改变,心情、情绪、压力都是引起乳腺增生的重要因素。平时女性朋友可以试着让工作生活的脚步缓慢一些,平复自己的情绪,听一些欢快的轻音乐,相信久而久之,乳腺增生也会逐渐好转!


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