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阴虚体质女性该如何中医调理?

2017-1-23 14:41| 发布者: 夏日青荇| 查看: 1277| 评论: 0|来自: 古方中医网

摘要: 中医解释阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态,女性中较常见,主要是以为内女性经、带、胎、产、乳,这些特别的过程都要消耗血,血属于阴。

  中医解释阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态,女性中较常见,主要是女性经、带、胎、产、乳,这些特别的过程都要消耗血,血属于阴,那么这类体质的女性该如何通过中医的方法进行调理呢?

  1、阴虚体质独有黄金七天

  之所以说女性是易伤阴者,是因为女性生理周期如约而至,月经期就是女性伤阴的一个集中时段,体内阴液不断流失而得不到补充,便会出现“阴常不足”。然而,月经结束后的黄金七天身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态。专业人士建议百合丽莲芙蓉是不错的选择。

  2、阴虚体质环境调理

  因属阴虚体质,而阴虚则阳气偏亢,故时常多痰,表现为手足心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。因此在炎热的夏季应注意避暑;秋天气候干燥,而“燥邪伤阴”,故在秋天更要注意养阴。因此结合自身体质选择舒适的生活环境也至关重要!

  3、阴虚体质体育锻炼不宜过激

  着重调养肝肾功能,太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、保健功、长寿功等,着重咽津功法。

  4、阴虚体质精神调理

  中医讲由于阴虚体质从而化火旺,故性情急躁,心烦易怒。因此,人平素必须加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中,对非原则性的问题少与人争,以减少激怒;适合于修身养性而静心的活动。

  5、阴虚体质饮食调理

  基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃,辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。

  6、阴虚体质睡眠调理

  由于睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期,养生专业人士建议晚上10:00开始入睡,11:00应正式进入熟睡阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人,往往会耗伤大部分阴血储备的时间,这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠要注重“子午觉”。

  如今中医调理的方法在人群中十分盛行,女性朋友首先需明确自己的体质,再具有针对性的调理身体,这样才能事半功倍。


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