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冬季养生的四大误区你知道吗?

2017-2-6 15:56| 发布者: 夏日青荇| 查看: 847| 评论: 0|来自: 卵巢网整合

摘要: 现在人们的保健意识已经逐渐加强,到了冬天大家都不忘养生,然而有很多错误的观念已经进入我们日常养生中,这可能会使得大家往健康的反方向走去,今天就赶紧将大家拉回来,走向正确的养生之道。

  现在人们的保健意识已经逐渐加强,到了冬天大家都不忘养生,然而有很多错误的观念已经进入我们日常养生中,这可能会使得大家往健康的反方向走去,今天就赶紧将大家拉回来,走向正确的养生之道。

  1、每天要喝足八杯水

  女性朋友们最容易陷入的养生保健误区就是每天要喝足八杯水,有利于身体健康这样的情况,由于女性朋友们每个人的水分需求量都不同,如果陷入误区、喝水过多,不但对身体健康没有益处,反而会增加了肾脏的负担,很容易导致肾功能的衰竭,影响甚至健康。

  事实上,除了喝水之外,从蔬果或者食物中摄入的水分同样有益于我们的身体,也能够相当于补充的足够的水分。所以即便你没有喝足八杯水也不要紧张,更不要过分的饮水哦!对于每天喝足八杯水的养生方法一定要注意避免其中的误区哦!

  2、热水泡脚健康保健

  很多女性朋友们都有用热水泡脚的好习惯,没错,这是一个养生保健的好习惯,用热水泡一泡脚,然后再按摩一下脚底,非常舒适而且很保健。

  然而,用热水泡脚也要有所讲究,如果没有掌握好其中的学问,就很难做到养生保健的效果。用热水泡脚,水温不要超过50度,同时,水位一定要盖过脚踝,有心脏疾病的女性朋友们泡脚要慎重,水温不要过高,否则很容易影响身体健康。

  3、裸睡更加健康

  有些女性朋友们误以为裸睡更舒服,也对身体更加健康。其实,裸睡舒服是舒服,但是这跟健康可没有什么关系,如果女性朋友们靠裸睡来养生,那可是犯了很大的错误了。

  首先,很多女性在睡觉的时候应该并不是那么的安稳吧。那么如果裸睡的话,那就会容易导致着凉的现象,反而会危害健康。其次,床上以及被子上并不是那么干净的,必然会存在着各种细菌,那么裸睡就会增加我们感染的几率哦!所以大家最好不要裸睡。

  4、中药要趁热喝才好

  有些女性朋友们认为中药要趁热喝才好,其实,一般的中药最好都是温热服用,适合的温度就好,一定不能过热,而且要根据女性朋友们不同的情况而定。

  如果是需要滋补身体的,并且是温补的食材,那么,可以温服,而如果像是夏天缓解中暑的中药,就最好冷服了。

  5、进补过急补不对症

  立冬一到,很多老百姓急吼吼的就开始了进补大餐。可大餐过后,却常又觉得肠胃不适。于是有的人便认为自己虚不受补,放弃了进补计划。对此,专家说,其实问题不在于进补的食物上,而在于进补的方法不对头。冬季进补时,最好先做引补,调整好脾胃功能,为大补做好准备,这样就可以避免进补的不耐受反应,使得进补事半功倍。什么是引补呢?就是先把脾胃功能调好,可吃吃些健脾开胃药物,如党参、太子参,炒意苡仁,山药、莲子,砂仁等。

  根据各人的体质来选择补品和进补方式,在进补之前应先了解自己的体质。有的老百姓不辨体质,看到别人进补什么自己也跟风,或者根据个人想象给自己下结论,结果往往达不到进补的效果。中医把人的体质分为九种:有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。而这个体质往往不是单一的,常常是几种体质的混合,如可能既有阳虚,又有气虚,同时还有痰湿症。这就和单纯的阳虚或气虚的进步法不同。辨证错了,很有可能导致后面进补医治的错误。

  关于冬季养生大家也可以多看看相关书籍,避免进入保养的误区。在保养上,切忌操之过急,建议每天可以循序渐进,相信身体素质会越来越好!


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