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健康心态能够带来巨大的力量!

2017-2-27 15:49| 发布者: 夏日青荇| 查看: 496| 评论: 0|来自: 中华励志网

摘要: 生活中总有不如意的事时有发生,如果轻易就被挫折打垮的一蹶不振,那么未来的道路可能对你来说也是如履薄冰。如果你拥有健康的心态,遇到困难便会力挽狂澜,挫折将会变成你前进的动力,促使你不断奋勇直前。

  生活中总有不如意的事时有发生,如果轻易就被挫折打垮的一蹶不振,那么未来的道路可能对你来说也是如履薄冰。如果你拥有健康的心态,遇到困难便会力挽狂澜,挫折将会变成你前进的动力,促使你不断奋勇直前。

  什么是健康?1989年世界卫生组织给出的定义是:健康是指人的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好。著名心理学家马斯洛曾说过,健康有以下三个标准:足够的自我安全感,生活理想符合实际,保持人际关系良好。

  如果你总是抱怨周围的人,你就要调整自己的心态。为什么要调整心态?因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。人类所共有的恐惧有六个:怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕变老和怕死亡。怕贫穷和怕被批评,经过自身努力可以改变;怕得病和怕失去爱,经过自身努力在一定程度上可以改变;怕变老和怕死亡不可改变。这六大恐惧是你有、我有、全都有,所以千万不要“把所有问题都自己扛”,力所能及则尽力,力不能及则由他去。我们如果能这样想,情绪就会变好。

  第一种方法:改变态度。

  改变了态度往往就能产生激情,有了激情就有了奋发向上的斗志,结果往往就会变化。有一个中国的经典案例是这样的:古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上看到了一口棺材。甲说:“真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了。”乙说:“棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一定能考上。”当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样了,结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说:“那口棺材可真灵啊。”这个案例说明,心态可以影响人的能力,能力可以改变人的命运。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的精彩生活。

  第二种方法:享受过程。

  享受过程,精彩每一天。生命是一个过程,不是一个结果,如果你不会享受过程,结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我们要做的事情就是填括号,要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。

  第三种方法:活在当下。

  活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师,什么是活在当下?禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下。

  活在当下,就要学会发现每一件发生在你身上的好事情,要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下,就会失去当下。

  第四种方法:情感独立。

  情感独立,就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。有人总是为未来担心,忧心忡忡。不要庸人自扰,如果你担心的事情不能被你左右,就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能及则由他去。

  第五种方法:学会感恩。

  西方有感恩节,大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信,感谢他们对自己的关照。你发一条短信,别人就会回复,并给自己需要感恩的人发短信,这样就会产生连锁反应,感恩节大家就会过得相当愉快,人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是:怀着爱心吃菜,比怀着恨意吃牛肉要香。

  第六种方法:压力太大的时候学会弯一弯。

  刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习,以柔克刚;向古币学习,外圆内方。当然这样很难,但是我们要努力。

  健康积极的心态,是日积月累的,从你每一件事当中获得感悟,学会平复焦躁的内心,以多种角度看待事物,你会发现即使是死胡同也可能会出现裂缝,凿穿这面墙,前方又是一条新的大道。


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