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经期头痛,或是雌激素水平低下!

2017-3-2 15:58| 发布者: 夏日青荇| 查看: 298| 评论: 0|来自: 卵巢网整合

摘要: 在月经期间头痛是长久困扰女性的问题,这是是月经引起全身综合征的其中一种表现。

  在月经期间头痛是长久困扰女性的问题,这是是月经引起全身综合征的其中一种表现。在中医上认为经血大量流失导致气血亏损,气血亏损导致血气运行不畅,血淤则不通,不通则痛,最终转化为严重的头痛。而在西医上发现,雌性激素水平降低到一定的程度,就会引发头痛。

  经期头痛怎么办

  虽然经期头痛的病因十分复杂,但针对经期头痛还是有一些有效的治疗方法,比如补充雌激素、增强体内维生素D和钙的吸收、适量的运动等。

  1、雌激素

  月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

  2、适量运动

  运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。

  3、控制饮食

  月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

  4、补充营养

  钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。


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