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经期头痛,或是雌激素水平低下!

2017-3-2 15:58| 发布者: 夏日青荇| 查看: 2245| 评论: 0|来自: 卵巢网整合

摘要: 在月经期间头痛是长久困扰女性的问题,这是是月经引起全身综合征的其中一种表现。

  如何缓解经期出现的头痛

  1、散步慢走

  适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。

  2、脑部按摩

  可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。

  3. 毛巾热敷

  经期头痛不建议使用药物进行抑制,对于头痛厉害者,建议使用热毛巾,热敷头部30分钟,让头痛得以缓解,可配合适当的脑部按摩,效果更佳。

  4、放松心情

  人们总是说大姨妈来的那几天,女生往往是情绪最为暴躁的,想要缓解头痛和经期不适症状,必须从日常生活中的点滴开始,放松心情,切勿过分急躁抑郁,放松心情。

  5、适当食甜

  糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。

  患有经期头痛的女性朋友可以尝试一下以上的方法,相信症状会有所好转,当然也别忘了经期的那些禁忌,尽量避免食用辛辣刺激生冷的食物,多注意保暖!


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