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入春不忘保暖,春季养生五大招!

2017-3-31 16:07| 发布者: 夏日青荇| 查看: 384| 评论: 0|来自: 39健康网

摘要: 老话说“春捂秋冻”,虽然春天开始回暖,但是气温日夜相差较大,因此不能贸然脱去冬衣,女性朋友们还是需要多注意保暖。那么在春季,女性可以从哪些方面来养生,保持身体健康呢?

  老话说“春捂秋冻”,虽然春天开始回暖,但是气温日夜相差较大,因此不能贸然脱去冬衣,女性朋友们还是需要多注意保暖。那么在春季,女性可以从哪些方面来养生,保持身体健康呢?

  1、加强保暖

  因为在春天的气候总是不稳定,而且早晚温差比较大,有时候还会出现特别窜高的情况。很多女生因为时尚显瘦,在春天都喜欢“轻装上阵”,但是为了自己的健康着想,我们还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。

  2、冷水洗脸

  有实验证明,如果长期选择每天用冷水去洗脸的话,不仅可以达到预防各种疾病的作用,而且还能保养皮肤。虽然严冬时节要坚持冷水洗脸比较难,但是春天来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去必有好处。

  3、注意通风

  室内门窗如果关闭时间太长,空气就会变得浑浊,有利于各种细菌的滋生,而春季又是各种流行病高发的季节。

  因此一定要注意开窗通风,最好能上下午各通风一次,时间为15分钟左右。

  4、食醋熏蒸

  刚说到春天是各种流行病的高发季节,这些疾病主要都是通过空气传播,因此我们可以在家里做一些有效的预防,比如食醋熏蒸就是一种简单有效的途径。

  首先在锅里面倒入适量的食醋,谈后开水将其加热,美国多长时间醋的蒸汽就会弥漫在屋内,可以有效杀灭或减少致病微生物,熏蒸时注意门窗要紧闭。

  5、热水泡脚

  双脚号称人体的第二大脑,一般来说只要脚暖了,全身也就不会太冷。经过一天的站立行走,如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚,别提有多轻松惬意了!

  泡脚不仅可以缓解疲劳,还能促进睡眠,提高身体抵抗力。泡脚时热水温度最好在45℃左右,可不断加热水。泡脚不仅可以缓解疲劳,还能促进睡眠

  春天到来之际,万物复苏,许多女性也开始加入了晨练的队伍中,但是要都留心早晚温差,关节各处也需要做好相应的保暖措施。


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