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顺应周期性变化,科学保养卵巢!

2017-4-28 16:27| 发布者: 夏日青荇| 查看: 183| 评论: 0|来自: 搜狐母婴

摘要: 卵巢的主要功能是分泌性激素,维持女性的排卵功能,40岁之后,卵巢会随着女性的年龄增大而逐渐衰退。因此,女性朋友们学会了卵巢保养来延缓衰老,但是不正确不合理的保养方法也会伤害到卵巢,所以要注重科学性合理性 ...

  卵巢的主要功能是分泌性激素,维持女性的排卵功能,40岁之后,卵巢会随着女性的年龄增大而逐渐衰退。因此,女性朋友们学会了卵巢保养来延缓衰老,但是不正确不合理的保养方法也会伤害到卵巢,所以要注重科学性合理性!

  如何科学的进行卵巢保养

  1、良好的心态

  女性内分泌是受大脑皮层影响的,长期劳累、精神过于紧张或者情绪压抑的人,大脑皮层都很容易受到抑制,会直接影响到女性的内分泌功能。因此,学会随时调整好自己的心态非常重要,可以在很大程度上减少患病的几率。卵巢保养除了需要谨遵以上三大原则,还需要注意日常饮食,可以多喝牛奶、多食鱼等高蛋白的物质,补充身体所需的营养物质。

  2、顺应卵巢周期性的变化特征

  卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期以及黄体期,在中医上认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,比如月经期过后的时期是阴长时期,可以适当吃点温补性的食物或者药物,再加以运动来使气血流畅。

  3、根据自己的体质特征

  在中医学认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实等不同类型,体质偏寒的人,在进行滋补的时候,应当注意根据自己的体质来进行进补。比如说,体质偏热而且并不虚弱的人,保养卵巢的时候就不应当服用大量的鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等太过大补的食物,很容易使体内湿热更加严重,从而引发月经失调现象。

  卵巢保养的4个小方法

  1、瑜伽保养法

  养成经常练习瑜伽的好习惯,可以帮助疏通女性生殖器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,加强机体功能,改善卵巢的功能作用。

  2、穴位按摩保养法

  通过穴位的刺激可以调整女性内分泌和生殖系统功能,对于卵巢以及子宫的保养都是非常有益的。保养卵巢主要穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、涌泉等穴。可以用自己的食指指腹在这些穴位上进行按压,每天坚持按压20分钟,长期以往养成习惯,对卵巢和子宫有意想不到的好处。

  3、刮痧保养法

  女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应,经常刺激这些部位,通过任督二脉的传导以及全息的对应关系,可以间接调节和改善女性内分泌,可以保养子宫、卵巢,延缓衰老。

  4、食疗保养法

  做法:将枸杞(50g)、猪肝(400g)分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。

  通过以上的卵巢保养的方法,相信女性朋友一定会拥有健康卵巢,将美丽一直延续,拥有精彩的人生。


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