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孕期知识:怀孕女性补钙大解析!

2017-6-15 16:33| 发布者: 夏日青荇| 查看: 53| 评论: 0|来自: 太平洋亲子网

摘要: 在怀孕期间,女性既要做好定期的产检,更要在饮食上多加重视,其中孕期补钙是十分重要的,钙的摄入不仅影响到孕妇本身,更会对胎儿起到一定的作用。

  在怀孕期间,女性既要做好定期的产检,更要在饮食上多加重视,其中孕期补钙是十分重要的,钙的摄入不仅影响到孕妇本身,更会对胎儿起到一定的作用。

  孕期女性所需补充营养纷繁复杂,其中钙的补充更是重中之重。其实,孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。怀孕初期,孕妇对钙的需求量与正常人大致相同,因此无需要大量补钙;一般在孕20周以后,胎儿骨骼开始发育,饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要,医生会建议开始补钙;到了孕27周、28周以后,宝宝的骨骼发育最快。

  而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上都是从妈妈的骨骼中所摄取的,因此准妈妈在孕中期对于钙质的需求最大。当然,除此之外,孕期女性对铁、锌、硒、维生素D等多种矿物的需求同样纷繁复杂,因此科学合理补充孕期所需营养素成为孕期女性的一项必修课。

  浅析孕妇孕期补钙的重要性

  据了解,孕期钙的摄入,对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足,母体的骨钙将会被动用,轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛,重者可造成骨质软化等病症;而胎儿得不到足够的钙,也很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。

  既然补钙对孕期女性如此重要,那么怀孕不同阶段对钙的需求量是多少呢?据悉,孕早期需钙量与正常人大致相同、孕中期需钙量1000毫克/天、孕晚期需钙量1200毫克/天;而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479毫克左右每天,也就是除去每日膳食所摄取的钙外,孕中期钙摄入量为521毫克/天、孕晚期钙摄入量为721毫克/天。由此可见,孕期不同阶段孕妈对于钙元素的需求量是不同的,过量补充和补充不足都会对孕妈造成一定影响。

  当然,孕期营养素的补充,除钙元素补充应科学合理外,铁、锌、硒、维生素D等多种营养素也是同样的,补充过量和补充不足都会对孕妈及胎儿发育造成不良影响。如何合理补充孕期营养已成为孕妈甚至怀孕家庭的必备课题。

  中国优生优育协会就提出根据孕期不同阶段(孕早期、孕中期、孕晚期及乳母期)对营养进行分阶段补充的新理念,营养补充更科学。而如今市面上的华润紫竹药业推出了一款分阶段营养补充剂—朴佳美,它含有孕期女性怀孕阶段所需的所有营养素,并根据孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期四个阶段所需的不同营养开发生产了四阶段产品,以补充孕妇及胎儿在不同阶段所需的不同营养素,科学合理配比,避免孕期女性无法控制营养素补充剂量的问题出现。更成为了中国优生优育协会推荐使用产品。

  孕妈妈们在了解补钙知识之后,就要注意到用量和摄入的方式,在医生的指导下选择最适合自己的方案,平时也需要观察是否存在缺钙的表现,以及做好定期的相关检查,也祝愿准妈妈们孕育出自健康的宝宝。


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