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运动透支,可能会带来多种危害!

2017-9-13 14:59| 发布者: 夏日青荇| 查看: 95| 评论: 0|来自: 北京青年报

摘要: 生命在于运动,适当的锻炼健身,有助于增强我们的免疫力、抵抗力,强壮我们的身体素质。但是如果不适当、 过度的运动,也会带来许多危害。所谓物极必反,今天我们就来看看过度运动对女性的危害有哪些。

  生命在于运动,适当的锻炼健身,有助于增强我们的免疫力、抵抗力,强壮我们的身体素质。但是如果不适当、 过度的运动,也会带来许多危害。所谓物极必反,今天我们就来看看过度运动对女性的危害有哪些。

  女性过度运动的危害有哪些?

  1、过度健身可能导致女性子宫下垂。

  如果女性在日常运动中,经常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要承受重负的运动, 由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移,可能会导致子宫的暂时性下降,进而随着时间的积累,运动负 荷的增强,腹压的日渐加剧,最终可能引发女性子宫出现脱垂,影响正常的生活。

  2、过度健身可能导致女性子宫内膜异位。

  好运动的女性朋友们,特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动,这是因为,如果在月经期依旧 如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动,可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内,而随着经血一同内流的子 宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围,随着积累的量越来越多,最终形成囊肿,也即是我们平常说的“卵巢巧克力 囊肿”。如果女性因此患上子宫内膜异位症,常会出现渐进性的剧烈的痛经,甚至会引起女性不孕的发生。因此 ,女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动,尽量缩短运动的时间。此外,尽量不做跨跳、俯卧撑 、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

  3、过度健身可能导致女性阴部受损。

  如果女性在做一些过于剧烈的运动,如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目,如果稍有不慎,就可能 导致阴部摩擦受损,引起外阴充血,肿胀,严重的可能会伤及阴道、尿道,引发盆腔炎症,如果受到外力的碰撞 后,可能会引起血管破裂,引起出血形成血肿。因此,女性在日常运动中,要注意尽量避免做可能引发阴部碰撞 的剧烈运动,以免受伤。如果一旦发生碰撞引发阴部血肿,可自行局部加压止血,进行受损部位的冷敷,如果血 肿不见消退,要尽快送到正规的医院进行救治。

  从上我们可以知道女性朋友过度运动给自己的身心健康带来的危害是不容小觑的,因此为了我们的健康在选择运 动项目的时候我们一定要小心谨慎,运动过程中切莫逞强。

  适宜的运动有助于强健体魄,但是我们也要懂得适度调节运动的强弱、运动量,这样才能循序渐进的改善自身健康。

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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