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拒当鸵鸟!从自卑心理中走出来!

2017-9-26 15:23| 发布者: 夏日青荇| 查看: 65| 评论: 0|来自: 全球医院网

摘要: 人生有无数个挑战,而许多人一旦失败就陷入深深的自卑之中。自卑的人总是感叹命运不济看着别人的时候,总是都好,而审视自己的时候,却总是很糟糕,其实大可不必如此,我们应当从这种自卑心态中勇敢走出来!

  人生有无数个挑战,而许多人一旦失败就陷入深深的自卑之中。自卑的人总是感叹命运不济看着别人的时候,总是都好,而审视自己的时候,却总是很糟糕,其实大可不必如此,我们应当从这种自卑心态中勇敢走出来!

  学会调整心理,走出自卑心理

  1、提高自我评价注重自我激励

  自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调,那么,对其克服的重要办法,就是提高自我评价,注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析,要多看自己的长处,要经常回忆你过去的成功经历,借以激发你的自信心,而对自己过去失败的事例,要进行重新归因,不要将失败的原因过多地归咎于自己。

  2、幼年期教育很重要

  许多人自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力,应帮助孩子培养起良好的心理品格。

  3、积极与他人交往、沟通

  自卑者多数孤僻、不合群,自己把自己孤立起来。心理学家认为,当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自我。自卑的人长期独处,心理活动的范围、内容就会变窄变小,加之个人认识的局限,就会使心理活动走向片面,只看到自己的不足而忽略了自己的优点,从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗。

  4、从较为容易的事入手

  若是自己不能胜任的事,不要立即强制去做,而是先从较容易人手、获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标。要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段。

  5、睁大眼睛,正视别人

  眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。

  6、正确认识自卑

  自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度,使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折。

  让自卑之心充满信心,弯曲的身体才能挺直。让柔弱的体魄健壮起来,束缚的步伐才能迈开。拒当鸵鸟,抬起头直起身板,从自卑心理中走出来!

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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