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多调理气血循环,预防卵巢早衰!

2017-10-12 12:02| 发布者: 夏日青荇| 查看: 52| 评论: 0|来自: 飞华健康网

摘要: 卵巢早衰就是女性过早的出现闭经现象,一般是指在40岁前出现闭经的情况,针对卵巢早衰,可导致患者出现潮热多汗,面部潮红,性欲下降等症状,其实有效的运动也可以帮助我们预防卵巢早衰!

  卵巢早衰就是女性过早的出现闭经现象,一般是指在40岁前出现闭经的情况,针对卵巢早衰,可导致患者出现潮热多汗,面部潮红,性欲下降等症状,其实有效的运动也可以帮助我们预防卵巢早衰!

  中医上说保持身体的气血循环就让自己的身体减缓衰老。对卵巢早衰的患者来说让全身的气液循环也是有很多的一出,比如拉伸运动,做上二十分钟左右,身体自然就会感觉发热放松。

  多运动预防卵巢早衰

  方法一

  可取坐位,并保持身体处于直立状,然后吐气并慢慢转动腰部到到最大限度,保持五秒,左右各转一次,反复多效,这个动作可改善因平时姿态不正导致的腹部胀痛,同时还可以促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失,有保养卵巢的作用。

  方法二

  取坐位坐直,然后轻轻吸气,用两手抱紧右腿,这相可挤住右边腹部,保持十秒,然后吐气,右侧做完做左侧。这个动作是可以按摩腹部内脏器官的,可以促进腹部的气血循环,有温补子宫、卵巢的效果。

  方法三

  取坐位,保持脊柱直立,放松精神吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前,平衡呼吸,可反复练习。

  此动作有利于增强心脏和肺部氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于最佳的休息状态。

  方法四

  取坐位,保持脊柱直立,慢慢向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧,持续5秒。

  此动作可加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可消除紧张情绪,促进卵巢激素的正常分泌。

  赶走懒惰,勤加运动,坐在办公室的女性更加需要增强日常的锻炼,放松心情调整呼吸,对卵巢早衰say out!

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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