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秋季养生,你可能会犯这几个错!

2017-10-17 13:28| 发布者: 夏日青荇| 查看: 90| 评论: 0|来自: 中华养生

摘要: 众所周知,秋天是最适宜进步的季节,此时应当调养生机,适当进补。然而很多人对于秋季进补存在不少错误认知,如果改善了这些,那么对我们的帮助可不小!

  众所周知,秋天是最适宜进补的季节,此时应当调养生机,适当进补。然而很多人对于秋季进补存在不少错误认知,如果改善了这些,那么对我们的帮助可不小!

  错误一:多多益善

  任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

  错误二:以药代食

  重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。

  错误三:凡补必肉

  动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

  错误四: 无病进补

  既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

  错误五:慕名进补

  认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

  错误六:不分虚实

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

  因时制宜是养生的关键,了解误区,避免错误养生,又能够帮助我们更好的进补。

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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