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这些蔬菜可预防女性高发疾病!

2017-11-17 15:35| 发布者: 夏日青荇| 查看: 79| 评论: 0|来自: 中华养生

摘要: 瓜果蔬菜对健康来说有着大大的益处,而妇科疾病也是女性所困扰的难题,其实我们日常蔬菜的食用也可以帮助自己预防一些高发疾病。

  瓜果蔬菜对健康来说有着大大的益处,妇科疾病也是女性所困扰的难题,其实我们日常蔬菜的食用也可以帮助自己预防一些妇科高发疾病。

  1、吃蒜类,防霉菌性阴道炎

  经常食用大蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

  2、吃红色蔬果防妇科肿瘤

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似功效。

  3、常吃丝瓜可预防乳腺增生

  据调查,有70%~80%的女骂宙逃慈性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了药物治疗外,膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、潜难窖虞南瓜、茄子等。尤其是丝瓜,中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。研究发现,丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,因此具有很好的抗癌作用。此外,丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C,是不可多得的美容佳品。

  4、多吃含铁高的蔬菜可以防贫血

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。而蔬菜中的菠菜含铁量高,而且容易吸收,女性不妨多吃。

  食疗的方法可谓是简单又实用,大家在平时饮食中需要多注意食用对自己健康有益的,对于疾病的预防大有好处。

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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