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如何保养卵巢?根据体质特点来!

2017-11-21 15:45| 发布者: 夏日青荇| 查看: 70| 评论: 0|来自: 大众养生网

摘要: 现代女性对于自己的健康越来越重视,通过各种渠道学会了养生方法,而卵巢的健康也是她们最为 关心的,那么怎样才可以达到保养卵巢的效果呢?

  现代女性对于自己的健康越来越重视,通过各种渠道学会了养生方法,而卵巢的健康也是她们最为关心的,那么怎样才可以达到保养卵巢的效果呢?

  1、 根据体质特点保养卵巢

  中医认为,每个人的体质都是不一样的,因此适合的保养方法也应该有所不同,生活中一些人为了保养卵巢,盲目的服用一些对卵巢有好处的补品,反而会引起补过头的问题,使卵巢更不健康了。

  2、不要坐在水袋上

  很多女性因为怕热坐在水袋上,这样的行为会导致寒气直接入体。此外,地面、石面或铁面椅子也要避免,因为它们导热快,寒气重。

  3、注意保暖

  比如在办公室可以披上外套,不仅可以护住子宫和卵巢,还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部,如果你属于相当怕冷的女性,建议从下半身保暖,特别是双脚。

  4、科学的生活习惯

  烟,酒,都会使女性的卵巢早衰,而如果日常可以多吃一些鱼,虾,坚持喝牛奶,就可以延长卵巢衰老的时间了。

  5、排解不良情绪

  身心健康而积极的话就会对我们的卵巢非常有帮助,压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的,所以,大家要注重排解不良情绪。

  6、注意科学的饮食

  女性日常要多补充植物性雌性激素,维生素,蛋白质,叶酸,由其是雌性激素和叶酸如果不足的话,都会直接影响女性的卵巢健康的。

  7、 避免长时间的穿紧身衣

  紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的,由其是对于一些少女来说,长时间的紧身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。

  8、补气暖身的食品要多吃

  很多女孩天生体质较寒,因此更容易出现宫寒的现象,所以卵巢保养的方法可以用食补,例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。

  其实,女性朋友多注重运动锻炼、健康饮食、养成良好的生活习惯、定期体检,就能大大的避免出现卵巢异常情况。

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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