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卵巢保养是骗局?其实是你没搞懂!

2019-11-27 11:00| 发布者: 夏日青荇| 查看: 61| 评论: 0|来自: 中华卵巢网原创

摘要: 所谓卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点,提高卵巢储备功能,来达到延缓衰老的目的。

  为了延缓衰老,让年轻和美貌维持得更长久,很多美容院打出“精油按摩卵巢延缓衰老”的招牌,吸引大批的爱美女性涌入。

  然而,临床医生早已揭秘:“这是不可能的,卵巢隐匿在盆腔深处,靠普通的按摩根本接触不到,更妄谈通过精油渗入卵巢去改善卵巢功能。”

  那卵巢保养真的是骗局吗?

  其实...是你没搞懂卵巢保养的方法!

  所谓卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点,提高卵巢储备功能,来达到延缓衰老的目的。

  卵巢保养“四步走”

  卵巢保养第一步:改善生活习惯

  卵巢功能提早衰退主要原因之一是我们日复一日的不良生活习惯,比如过度节食、熬夜、抽烟、滥用紧急避孕药等。

  过度节食、只吃素食是闭经的诱发因素,营养不良会使卵巢激素分泌不足,没吃饱还落得卵巢功能衰退,实在得不偿失。三餐需合理荤素搭配,保证营养均衡,从“口”开始调整生活习惯。

  少熬夜,保证充足的睡眠时间,给自己制定规律的生物钟,调理内分泌。

  香烟中尼古丁、镉和多环芳烃类物质等有害成分会导致卵巢功能衰退,所以,戒烟也是保养卵巢的必经之路。

  对药物没有正确的认识,使不少女性开始滥用紧急避孕药。要知道,这种药物一年最多只能吃两三次,频繁服用可能造成月经失调、不规则阴道出血,建议选择其他更为安全的避孕方式。

  卵巢保养第二步:适当锻炼

  生命在于运动,卵巢同样也需要通过运动来维持它的年轻活力。

  但要注意,长时间高负荷高强度的运动,反而会事倍功半,可能增加闭经的风险,我们应当选择慢跑、瑜伽、游泳等运动方式,循序渐进。

  卵巢保养第三步:调整不良情绪

  我们经常说:“笑一笑,十年少”,这个说法不无道理,焦虑、抑郁等不良情绪会引起内分泌失调,激素水平紊乱,导致卵巢功能衰退。

  想要卵巢健康,那就要学会调节情绪,保持愉悦的心情、乐观的心态。

  卵巢保养第四步:定期体检

  卵巢功能一旦衰退,我们的身体会出现一系列症状,月经失调、受孕困难、睡眠障碍等等,其实这就是在告诉我们,该去看医生了!定期体检同样能帮助我们防患于未然。

  试试调整自己的生活习惯,加强锻炼。

  保护你的卵巢,其实没那么难~

  参考文献:

  [1]邹世恩.妇科专家告诉您:卵巢保养秘诀[J].康复,2017, (6):I0012-I0013.

  [2]蒋彷.卵巢保养“六少”原则[J].家庭医生,2015, (16):54-55

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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