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一闭眼一睁眼,今夜...又失眠了

2019-12-20 11:35| 发布者: 夏日青荇| 查看: 172| 评论: 0|来自: 中华卵巢网原创

摘要: 一闭眼,一睁眼,才过去五分钟。今晚...又失眠了!然而失眠的原因却不像歌曲里唱得那样美妙...由于卵巢功能衰退引起的睡眠障碍令人十分痛苦。

  一个人失眠 全世界失眠

  幸福的失眠

  只是因为害怕闭上眼

  如何想你想到六点

  --【陈奕迅《全世界失眠》】

  今夜的月光超载太重

  照著我一夜哄不成梦

  每根头发都失眠

  --【苏打绿《无眠》】

  一闭眼,一睁眼,才过去五分钟。今晚...又失眠了!

  然而失眠的原因却不像歌曲里唱得那样美妙...由于卵巢功能衰退引起的睡眠障碍令人十分痛苦。

  晚上翻来覆去睡不着:查一查你的卵巢功能

  我们能想到的失眠的常见原因有:噪音、温度、光亮会干扰到我们的睡眠;要倒时差,也可能会因为不适应出现失眠;考试前、重要的事件前我们都可能因为紧张担心而出现暂时性失眠…

  然而对于女性而言,还有一个非常关键的原因--卵巢功能衰退

  研究发现,围绝经期女性失眠占比约为52.9%,从西医角度来说,这是因为女性年龄增长后,卵巢功能衰退,雌激素水平分泌不足,影响松果体产生褪黑素的水平,体温节律发生变化,使女性出现睡眠障碍。

  中医认为失眠是因心神失养,神无所归,主要在心,涉及肝胆脾胃肾,有虚实之别。

  《医效秘传.不得眠》将失眠病机分析为:“夜以阴为主,阴气盛则目闭而安卧,若阴虚为阳所胜,则终夜烦扰而不得眠也。”也就是阴虚不足以制阳,阳扰心神而失眠。

  而女性处于围绝经期时,正好处于“年四十而阴气自半”,普遍存在阴血亏虚。而阴血亏虚主要在肾,围绝经期相关症状病位定在肾已经得到学术界的普遍认可。

  因此,从中医来看,肾阴亏虚是围绝经期失眠的根本。

  年轻女性也要警惕卵巢健康问题

  当然别以为深夜失眠只是围绝经期妇女的专属特征,如果你的卵巢提前衰老,年纪轻轻也可能出现失眠、潮热盗汗等围绝经期表现。

  尤其是现代女性在工作、生活等各方面都有较大压力,有些30多岁的女性出现月经紊乱、失眠、不孕等症状,这些都是卵巢功能提前衰退的表现。

  所以即使你还没进入围绝经期,也需警惕卵巢提前衰退。

  失眠问题,身心需一起治

  卵巢功能衰退引发的失眠问题和其他疾病一样,不但有身体生理变化,还会有心理方面的问题,所以除了药物治疗外,还需消除恐惧、焦虑心理,调节不良负面情绪,减轻症状。

  要学会适当地释放压力,调整精神状态。如果身边有失眠的女性朋友或家人,要给予她们必要的安慰、鼓励以及支持,这样能帮助他们尽快康复。

  放松心情,积极治疗,希望围绝经期女性都能摆脱失眠,拥有甜蜜的好梦!

  参考文献:

  [1]孙博伦,鲍金雷,熊桂华.围绝经期女性失眠的研究进展[J]长春中医药大学学报 2019, 35(5):

  1010-1013.

  [2]姜向坤.浅谈围绝经期失眠[J].山东中医药大学学报,2008, 32(1):19-20.

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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