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生活讲科学,才能拥有健康卵巢

2012-8-20 15:08| 发布者: 萌小八| 查看: 1576| 评论: 0|来自: 中华卵巢网

摘要: 随着女性卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,会出现不同程度的症状,如莫名潮热、月经紊乱、自汗盗汗、失眠多梦等症。此外,由于过早绝经,还会造成骨质吸收速度过快、骨丢失增加,从而增加髋部骨折危险性。

  卵巢,作为女性重要的生殖腺体,发挥着举足轻重的作用,其不仅定期产生并排出成熟的卵子,还负责分泌女性机体所需要的雌激素,从而使其拥有青春靓丽的容颜、婀娜的身姿,保证女性繁衍后代的能力。

  但是,随着女性卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,会出现不同程度的症状,如莫名潮热、月经紊乱、自汗盗汗、失眠多梦等症。此外,由于过早绝经,还会造成骨质吸收速度过快、骨丢失增加,从而增加髋部骨折危险性。另一方面,由于卵巢功能过早衰退,不再产生卵子,对于尚未生儿育女的女性来说,会出现不孕。

  关爱卵巢健康,女性需要科学生活!

  1.饮食方面;

  眼下,科学减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。要坚持喝牛奶多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜;少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品。

  2.生活习惯方面;

  坐多动少,是现代女性生活的真是写照,长时间缺乏锻炼,体内器官逐渐走向衰老,这其中也包括卵巢。因此,建议女性朋友选择适合自己的运动方式,并持之以恒,每周给自己的身体做个深呼吸,让卵巢多“吸吸氧”!

  3.注重月经变化;

  月经的变化,可以在一定程度上反映卵巢的功能状态,卵巢功能衰退是一个缓慢发生、逐渐发展的过程。因此,女性朋友平时一定要关注自己的月经变化,以便及早发现异常、及早治疗。

  4.精神方面;

  现代生活节奏加快,导致的心理压力过大,也会使卵巢功能过早衰退,使女性提早出现隐性更年期的症状。这就需要女性学会把握良好的心态、排解不良情绪、保持愉快的心情,以免不良情绪波及卵巢,影响卵巢功能。

  5.远离“塑身内衣”的压迫。

  市面上的“塑身内衣”很容易引起卵巢发育受限,导致卵巢受伤或出现早衰。尤其是少女,长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生等疾病。因此,中华卵巢网提醒女性朋友,多为自己的健康考虑一下,不要盲目追求一时的美丽,拿自己的身体开玩笑。


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