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卵泡期卵巢保养:促进卵泡发育

2012-9-20 15:27| 发布者: 希范| 查看: 11084| 评论: 0|来自: 中华卵巢网

摘要: 从月经来的第一天起至排卵前的这段时间称为卵泡期。月经结束后一周左右,女性体内雌激素水平逐渐上升,是女性调补气血、改善卵巢功能的黄金阶段。

  从月经来的第一天起至排卵前的这段时间称为卵泡期。月经结束后一周左右,女性体内雌激素水平逐渐上升,是女性调补气血、改善卵巢功能的黄金阶段。卵泡期卵巢保养的目的在于促进卵泡发育及排卵,根据女性在这个阶段的生理特点,卵巢保养应侧重于以下几个方面。

  1、饮食进补

  月经干净后,也就是所谓的经后期,阴长阳消,是奠定周期演变的物质基础,非常重要,是进补的好时期,需要补阴养血,可选用养阴血的药膳来进行调理,如以六味地黄汤加味来炖煮肉类,就是道好吃又补血的食补,如贫血,气血虚弱者,可与八珍汤合用,也可单独食用,如图方便也可选用科学中药。另外,如常感腰酸,可选用首乌帝王鸡,补益肝肾,强壮筋骨。

  2、红酒可提高卵子活性

  研究发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  3、忌用促排卵药物

  促排卵药是有排卵障碍的女性不得已的情况下应用的,能自然排卵的女性是不需要的,但是很多家庭求双胞胎心切,不顾促排卵药的不良后果而应用促排卵药。促排卵药物确实是可以增加女性怀双胞胎的几率,但是,对女性存在较大危害,甚至可能危及生命,因此,女性千万不可随意应用。

  4、加强运动

  月经结束后一周左右是女性运动的最佳时期,女运动员多在这个时期有好的表现,普通女性运动的目的自然不是打破世界纪录,而是通过运动改善全身的血液循环状态,起到活血化瘀,营养卵巢,促进卵泡发育的功效。

  瑜伽保养卵巢法:瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。


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