青春少女时你是个酷girl，只喜欢黑白灰深色系，散发出生人勿近的冰冷感.……淌过岁月这条无情的河流后，你发现自己还是没能躲过粉红色的诱惑！粉红色的连衣裙、帽子、围巾，让人少女心爆棚~

然而时光不等人，看着脸上留下的皱纹，你发现已经不适合粉嫩的颜色...

再瞅瞅路上正值花季的少女：柠檬树上柠檬果，柠檬树下你和我！个个皮肤好得像剥了壳的鸡蛋，慕了慕了！难道我就不能老得慢一些，再慢一些吗？

防晒？护肤？还是医美？其实，想要保持年轻的外貌，不单只是做些“表面功夫”就行，内里的调养更为重要。

卵巢功能衰退是加速女性衰老的重要原因

皮肤衰老的因素有外源性和内源性。阳光照射、环境因素、日常护肤缺失等等都是加快皮肤衰老的外源性因素。

而内源性因素则是遗传、代谢、内分泌等。卵巢分泌的雌激素在对皮肤衰老的内源性因素中占有重要地位。

当女性因为年龄增长、不良习惯、疾病等原因导致卵巢功能衰退，就会使雌激素减少，胶原蛋白含量也减少，皮肤开始变薄、失去弹性和水分，长色斑，出现细小皱纹，并且角化层的屏障防御功能也会减弱。

所以，卵巢的健康就是女性青春美丽的关键！

看来，美容院说的卵巢保养是有用的咯？那我得赶紧去办卡！NO！美容院卵巢保养不可靠×

现在很多美容院抓住女性想要延缓衰老的心态，打出各种“卵巢保养”的广告，吸引了不少爱美女性。

但这往往是竹篮打水一场空，不仅没能留住年轻美丽，更损失金钱和时间。

美容院所谓的“卵巢保养”就是精油按摩，但卵巢位于盆腔内，位置特殊，按摩手法根本触及不到卵巢。

精油最多是渗入皮肤，根本达不到卵巢所在的位置。如果美容院的从业人员并没有接受过专业的系统学习，甚至会给人体造成伤害。

那怎么保养卵巢，才是最安全有效的？想要卵巢养得好，得靠这些。

卵巢功能是否良好和我们的作息时间、饮食健康等息息相关，所以要从改善生活习惯着手。

早早睡觉，不熬夜

要说到皮肤衰老最大的天敌那就是熬夜！睡眠不足不仅会使得皮肤细胞调节活动失常，更会导致内分泌失调，卵巢功能衰退，所以每天至少要保证八个小时的睡眠。

营养均衡，不挑食

偏食的问题很多女性都有，要么就是只盯着肉，要么就是只吃蔬菜，其实这都不算健康的饮食习惯。应当荤素合理搭配，制定规律的进餐时间，长时间保持好的饮食习惯，对卵巢健康有很大的帮助。

积极锻炼，不懒惰

一到节假日就宅在家、“葛优瘫”，这是不少年轻人的生活方式，然而这会让我们的机体功能逐渐下降，想要保持活力，让卵巢健康，就一定要“动”起来。积极地进行锻炼，舒缓我们僵硬的四肢，强健体魄，就能维持良好的卵巢功能。

减少应酬，忌烟酒

据研究，吸烟的人群出现皱纹的时间，要比不吸烟者提早10年，酒精也会伤害到卵巢功能，所以平时应减少应酬，不吸烟、不喝酒，保证一个健康的生活习惯。

好好保护卵巢，我可以抓住青春的尾巴，穿粉色了！想要年轻美丽，还不赶紧爱护你的卵巢~

参考文献：

[1]周勇(综述),谢臻蔚,金杭美(审校).雌激素在抗皮肤衰老中的生物学作用[J].中国美容医学,2017(1)

[2]陈美莲.为什么你比别人显老[J].中华养生保健,2017(5)

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