年度重磅大戏《县委大院》播出即大火，都说剧情源于生活，不仅照进日常，还蕴含着呵护卵巢健康的真谛！

规律饮食——“事情再大，饭还要吃的嘛！”

光明县新县长梅晓歌（胡歌饰）在上任前，面对眼前一摞摞的烫手山芋，依然“泰山崩于前，面不改色”，早饭吃得不慌不忙，一口包子一口粥：“事情再大，饭还要吃的嘛。”

生活是柴米油盐酱醋茶，饮食规律就是人生大事。

• 不暴饮暴食，不饱一餐饥一顿，才能不让卵巢提早进入“衰老期”。

• 食疗是呵护卵巢的有效方法，可适当多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，如牛奶、新鲜蔬果、蘑菇、木耳、黑芝麻、鱼虾等。

• 日常注意保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。

  
  

调节情绪——“心平气和点，别遇到什么事就较劲。”

不得不说，剧中光明县妇联主席祁美萍（常玉红 饰）做思想工作很有一套。

她带着几个拆迁户的当家妇女一起包饺子，先是关心二婶甲状腺结节虽然是常见病，但平常也要心平气和，别一遇到什么事就较劲，再娓娓道来拆迁事宜。

常言道：忍一时甲状腺结节，退一步卵巢早衰。调节情绪对卵巢健康的确很重要。

心烦、易怒等重压下，大脑皮层会抑制下丘脑及垂体的功能，卵巢功能也易受到干扰，从而发生内分泌功能紊乱，出现月经不调、闭经、卵巢不排卵等卵巢早衰症状，甚至影响受孕。

保持乐观情绪，避免精神刺激，遇事不激动，不悲观，平时可通过踏青、唱歌、找朋友聊天等进行自我调节。

保持运动——“每天坚持晨跑，那才叫好习惯。”

上一世是身重寒毒体弱多病的梅长苏，这一世是坚持晨跑，身强体壮，爱好晨跑的梅晓歌！看到县委书记吕青山（黄磊 饰）家里的划船机也忍不住想上手试一下。

坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的重要途径。

强健体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统的功能及卵巢功能都会得到良好调节，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，自然延缓卵巢功能衰退。

和梅晓歌锻炼打卡，一起拥有一个健康好体魄！

规律饮食、调节情绪、保持运动，滴水入海，保养卵巢从日常生活做起，拥抱健康、美丽、和颜人生。

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