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经期吃麻辣火锅?活该痛经找上你

2019-12-6 11:35| 发布者: 夏日青荇| 查看: 208| 评论: 0|来自: 中华卵巢网原创

摘要: 最近温度直线下降,而街边麻辣火锅店人来人往,很是热闹。大冬天吃上一口,既刺激味蕾,又温暖肚子。甚至有女生冒着痛经的风险,也不想放弃这美味佳肴。

  最近温度直线下降,而街边麻辣火锅店人来人往,很是热闹。大冬天吃上一口,既刺激味蕾,又温暖肚子。甚至有女生冒着痛经的风险,也不想放弃这美味佳肴。

  对于姑娘们的勇气,小C拱手作揖:服,你们太猛了!

  要知道,辣椒属于刺激性食物,如果在经期大量进食,可能诱发盆腔充血或炎症,造成子宫过度收缩。

  也就是说,原来没痛经的女生开始肚子痛,本来就有痛经的,double痛!

  没想到在经期,昔日好友“麻辣火锅”瞬间同你“反目为仇”...

  真是nuo zuo no tong啊!

  更要打起十二万分精神注意的是,在经期,你的敌人可不单单只是麻辣火锅哦...

  好吃酸辣,痛经加剧

  目前已经有研究表明,经期吃米醋、酸辣菜、杨梅、杨桃等酸涩食物,不利于经血排出和畅行,辣椒、胡椒、大蒜等辛辣刺激食物,则会导致盆腔充血、炎症,引起子宫过度收缩,最后,痛经大摇大摆地登场!在经期,戒了这些食物,多吃清淡、高营养、易消化的食物,比如豆类、鱼类、绿叶蔬菜,减少盆腔充血的危机,缓解痛经。

  喝浓茶,易贫血

  “饮茶都不可以?这不是养生吗?”相信很多人会提出这种质疑,其实这是因为茶叶中含有的单宁酸能够与血液里的铁元素结合,妨碍血液内铁元素的正常利用,长时间在经期喝浓茶容易引起缺铁性贫血。所以在经期还是回归简朴,喝白开水吧!

  冰淇淋吃太多,月经干脆不来

  别说夏天,有的女生在大冬天也很爱吃甜甜的冰淇淋,经期也不忌口。中医认为:血得热则行,得寒则滞,吃太生冷的食物,容易引发寒气凝滞,血行不畅,经量减少,痛经甚至闭经。记住一句:经期,冰冷的东西别碰!

  着时髦紧身裤,炎症大爆发

  如果在经期你也爱穿紧身裤,那可就麻烦了。过度的压力会影响血液循环,造成会阴部充血水肿。并且,大小阴唇部位长期有阴道分泌物、汗腺、皮脂腺堆积,加上经血的污染,给了细菌快速繁殖的大好机会,炎症伺机大爆发。选择宽松、透气良好的裤子,勤洗勤换,才能预防炎症。

  运动无度,当心“血崩”

  经期适当运动是良好的习惯,这能帮助血液循环,经血通畅,但如果走极端,过度锻炼,不仅会增加经期不适感,还会造成经量增多,经期延长。在经期运动应放缓节奏,可以散步、做操,保持正常的血液循环。

  隐瞒月经拔牙,恐感染

  拔牙前牙医都会询问你是否来月经,这时如果来月经了可千万别隐瞒,如果执意在经期拔牙,容易导致拔牙后出血不止,造成伤口感染,不利于愈合。所以拔牙一定要避开经期,建议在月经后5-10天。

  大声吵架,情绪崩溃

  “吃炸药了还是来姨妈了,火气这么冲?”当你生气时,对方可能会这样脱口而出。而事实就是...这真的和你的月经有关!这是由于经期激素波动明显,大部分女性都会有情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的经期综合征。经期要学会排解负面情绪,保持精神愉悦,家人朋友也要多多关心和照顾。

  经期性生活,后果无力承担

  性生活是两人感情的升华,但如果在经期也进行性生活的话,恐怕后果女性无力承担。性生活带来的机械性刺激,会导致出血量增大、经期延长,致病菌代入阴道,逆行而上,导致宫内感染,盆腔炎、附件炎纷纷缠上你,最后,还可能会发展成不孕。

  经期要注意的问题可不少,一个不当心,就可能惹上大“麻烦”,可别再马马虎虎对待它!

  参考文献:

  [1]女性保健不可不知的经期保健“13禁”[J].健康大视野,2018,000(003):94-96.

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


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