小坤温馨提醒您：开始出现卵巢功能衰退相关症状除了要坚持服用和颜®坤泰胶囊治疗，生活方式的调节同样重要：

1、 劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

2、 饮食上做到平衡合理，有目的地选择牛羊肉、鸡蛋、牛奶、虾皮、牛骨头和果汁等，从中获取蛋白质和人体必须的维生素及钙质。这样可以补充骨质疏松所缺少的钙质，还可以有效地改善月经情况。

3、 精神上应避免不良刺激，减轻因工作压力带来的紧张情绪，学会放松，保持心情舒畅。若能做到这些，对改善卵巢功能衰退相关症状可起到事半功倍之效。