健康科普
2024-04-03
“转发这条锦鲤，一个月内心想事成。”于是你立刻按下转发，默默许愿 ：“我妈/老婆不得更年期，幸福快乐一家门。”
原本有些唠叨，但还足够温柔的老婆/妈咪，突然变得易怒易惊，鸡毛蒜皮的小事都能让她大发雷霆，总得来说就是：但是清醒一点！
“更年期”可并不会仅仅因为许愿而消失！你需要变成一个专业的拆“弹”专家！
“更年期”是一个比较大众化的说法，它的学名叫作“围绝经期综合征”或“绝经综合征”，是指妇女绝经前后因为卵巢功能衰退而出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。（本文特指“自然绝经”）
中国女性平均绝经年龄为49岁，截止至2008年，我国已有1.8亿的绝经妇女，而该人数会以每年2%的速度递增，2030年可能增加至2.8亿。但，就诊率却仅有19%左右。
更可怕的是，“更年期”被贴上了妖魔化的标签，人们往往误以为这些女性是蛮不讲理，无理取闹，甚至是精神失常，怒气冲冲甩下一句：“你更年期啊你？！”以做反击，于是，“更年期”和抑郁症一样，成为了人们唯恐避之不及的问题。
由于卵巢功能衰退，雌激素分泌紊乱及减少，整个绝经过渡期的雌激素水平会逐渐下降，直到绝经后不再分泌。同样，孕酮的分泌会逐渐减少。激素水平的变化使得女性产生不同的生理与心理变化。
中医认为，是肾阴不足导致了不能滋养精（卵）。《黄帝内经·素问》记载道：“女子七岁，肾气盛……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”肾气衰竭，导致机体气血失调。
以下是最常见的四种类型症状：
月经紊乱
周期不规律、经期延长
量增多或减少甚至停闭
血管舒缩
潮热、夜间盗汗、胸闷
心悸、心律不齐等
泌尿生殖道症状
萎缩性症状
性欲下降、阴道干涩
尿频尿急等
精神神经症状
情绪难以控制
易失眠、焦虑、抑郁
记忆力下降等
（具体症状受个人健康状况、性格特点以及外部因素影响而表现不一。）
除此之外，更年期肥胖、更年期高血压、骨质疏松、关节僵硬、皮肤干燥、皱纹色斑等等等等症状也都不绝于耳。
绝经是所有女性必经的一个过程，但是“围绝经期综合征”却不是。70%的女性会出现或多或少的症状，严重者只占10%-20%。
写得很恐怖，但也是希望大家能做好充足的准备，用平常心来面对这一可能会到来的“人生转折点”。
当然应该正当干预！为了老年生活的身体健康，为了提高生活品质，“更年期”这个安全隐患必须得到正确的调整。必要时，还需征求专业医师的意见。
保持饮食清淡，心情愉快，多吃瓜果蔬菜豆制品，坚持运动锻炼，避免饮酒抽烟是基础；为了防止骨质疏松可以多晒太阳，多吃含钙与蛋白质的食物；
必要时也可按体质来用中药调理，中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，对补气养血、保养卵巢防止早衰，起到针对性效果，卵巢得到滋养就意味着绝经期的延后，健康的延续。
永远18岁的愿望终究落空，岁月还会无情地选择在躯体上留下属于它的痕迹。不要觉得自己还没到岁数，就可以逃过一劫，现代人生活节奏快压力大，35岁可能就会出现“早更”现象。
“更年期”需要被关注，受它困扰的人也需要被关注，她们都需要一点耐心和一些关爱，更何况是自己的妈妈。
