生活有时候就如同一杯绿茶，初尝很淡，细细品味，却总有丝丝清香。但生活注定不会一直平静的，总会有一些不尽如人意的事影响着你的心情，事业瓶颈、子女升学、婆媳关系、加速衰老等等，女性对自己的情绪变化总是敏锐的，你可能会意识到自己越来越暴躁、身体也越来越差、开始跟不上工作和学习的脚步。

来回想一下，电视剧里生病的人，总能听到医生护士这样的叮嘱：“好好休息静养，保持乐观情绪”。

乐观情绪？

没错，长期处于低落、焦虑、暴躁、惊恐等情绪会对女性生理产生影响，从而影响健康，女性常表现为闭经、月经紊乱、不孕......，我们来看看中医和现代医学如何诠释负面情绪和疾病的关系。

中医上解读七情

孙思邈的《千金方》中曾提及“女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋、爱憎、嫉妒、忧恚、染着坚牢、情不自抑，所以为病根深，疗之难瘥。”

宋代陈无择的《三因极一病证方论》将“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七情列为致病的内因。

当人体受到强烈持续性的情志刺激后，我们的生理以及心理无法适应，就可能会成为致病因素。而其中的“怒、思、恐”对女人的影响尤为深。

怒：抑郁忿怒
气滞气逆，气血运行受阻，可以导致女性闭经。

思：忧思不解
气结气血瘀滞，损伤心脾，会导致月经骤停，闭经数月。

恐：惊恐过度
气下气乱，可引发月经量过多。

现代医学强调精神心理因素

精神过度紧张、恐惧可诱发女性疾病！现代医学上认为女性的生理功能是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。

女性过度紧张、恐惧、忧伤、抑郁等情绪，会通过我们的大脑皮层和中枢神经系统，影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，就可能会导致卵巢功能失调、排卵障碍，那么女性就会出现闭经、不孕等症状。

经前综合征、更年期综合征、多囊卵巢综合征等妇科疾病都和我们的负面精神因素脱离不了关系，对于备孕女性，甚至会诱发妊高症、难产等问题。

学着好好调节你的情绪

很多人可能会认为，想要健康就要让自己保持好的心态，而好心态需要“好的生活品质”去支撑，其实不然，宠辱不惊、淡然处事、积极生活、努力进取的人生态度就能成就一个好的心态，女性可以通过一些小细节来调节负面情绪、培养好心态！

1、宣泄是缓解情绪的好方法

很多事情憋在心理，得不到释放，负面情绪会在心里积累得越来越多，越来越重，所以选择合适的方法去宣泄是必不可少的，我们可以通过沟通、倾诉、听音乐、运动等方法来释放心中的压力。

2、培养兴趣爱好

通过培养兴趣爱好，能够将我们原本的注意力转移，不再对那些不愉快的事情过度执着，而且兴趣爱好还可以让我们变得更积极。

3、自我鼓励，肯定自己

在很多时候，我们得不到别人的鼓励时，就要学会自我鼓励。可以多看书，用那些哲理、名言来安慰自己，要勇敢地和困难作斗争，告诉自己是金子总会发亮，肯定自己的优点。

4、退一步海阔天空

对于过去痛苦的回忆，不要反复去想，退一步则海阔天空，这样可以让自己的内心得到平静。

当我们做到这些，就会慢慢发现，生活其实并不糟糕，活在当下、接纳自我，才能更好地享受生活。当我们调整好自己的心态时，会发现很多事都朝着好的方向发展，所以无论在什么时候，都不要让负面情绪占据我们的生活！