“我怎么又胖了！”肥胖永远是女性最在意的点之一。许多女性认为，长胖是因为自己没控制住嘴巴，所以自认为有本事吃，自然也有本事瘦。殊不知，女性一生的好伙伴——雌激素，与肥胖千丝万缕的联系，“凭本事瘦”真比想象的难！

肥胖好友，非雌激素莫属

雌激素主要由女性卵巢分泌产生，促进着女性的生长发育，维持正常月经和性欲及生殖功能。同时，它还是人体水盐、糖脂代谢的调控者之一，维护着体内代谢的平衡。

年轻女性发生肥胖症、糖尿病的风险远低于男性，而绝经后的女性糖代谢紊乱和肥胖发生率骤增，从而导致糖尿病、心血管疾病的发生风险与男性基本持平，这提示雌激素在糖脂代谢中的重要作用。

而且，动物实验也表明，卵巢切除后的大鼠，容易发生肥胖且内脏白色脂肪增加，而这一作用可以通过补充雌激素而逆转。雌激素通过对脂肪合成、分解的调节，维持脂肪代谢稳态，抑制脂肪沉积。

再者，雌激素作为女性的特征激素，对脂肪的调控具有组织差异性，这也使得男女在体脂分布上具有了明显差别：男性的脂肪主要分布在内脏和腹部，称为“腹型”肥胖或“中心型”肥胖。女性则在雌激素的作用下，使脂肪多分布在大腿和臀部，称为“外周型”肥胖。女性的发胖往往与女性的发育阶段有密切关系，在某几个敏感时期由于激素的变化和心理环境因素的变化，就很容易胖起来。 

哪些阶段的女性需要警惕肥胖？

1、青春期

女性进入青春期后，女性雌激素水平逐渐上升，皮下脂肪明显增多，且多堆积在下肢，从而引起女性外在体形的变化，身体逐渐丰满起来，显示出“女人味儿”。年轻非肥胖的女性和男性体脂含量分别是25%-28%和15%-28%。这一时期的人，如果不注意体育运动，很容易使脂肪堆积起来，好比长在风口上长肉，体重数飙升。

2、妊娠哺乳期

怀孕哺乳时期的女性容易发胖的原因，主要有以下几点：

• 肌体内分泌代谢巨变，促进脂肪储存，也就是身体的激素变化导致脂肪储存；

• 营养能量的充分摄入；

• 活动不便从而活动减少，极其容易发胖；

• 妊娠时子宫增大、腹壁肌肉扩张，分娩后腹壁松弛、腹肌失去弹性，也容易使脂肪沉积。

分娩后的肥胖是妊娠、生育带来的必然结果，在体内激素水平恢复至正常后，一些多余脂肪自然会消减。

3、更年期

“更”即变化的时间。女性到了40-50岁的更年期，最明显的变化就是卵巢功能大大减退，雌激素水平下降，身体失去雌激素的维持作用，脂肪分布开始向中心型发展，脂肪最易堆积在人体组织松软处，如颈肩、腹部、腰部等，形成了这个年龄段妇女典型的肥胖体型。

所以尽管一些女性会进行饮食控制、体育锻炼，减不掉的“游泳圈”还是成为更年期女性的一大心病。而且人到中年后，身体基础代谢水平下降，热量消耗减少，导致人体热量过剩，也会引起肥胖。

这么看下来，吃会导致胖是肯定的，只不过女性在身体雌激素变化最大的阶段，胡吃海喝、没运动，更易肥胖。所以想要长期保持苗条的身材不仅要管住嘴、迈开腿、规律生活，还要尽量让自己的雌激素处于一个相对平稳的状态，比如更年期时可以服用一些调节激素水平的中成药，不频繁服用紧急避孕药等。