炎炎七月，蝉鸣阵阵。电扇、冰棍、空调、西瓜，只要有这些东西，夏天也不是很难熬。但48岁的王女士不这么觉得，她觉得这个夏天，格外的热。

因为即使她坐在空调房里，也会突然整个人发热，从脸到脖子到后背，然后出一身大汗。更别说晚上睡觉了，凌晨也常常被“热”醒。几天没睡好觉，再加上黏腻的气温，让她愈发的烦躁。

像王女士这样的出汗，属于更年期综合征中的潮热，通常表现为脸部、全身突然发热，伴有皮肤潮红、出汗，常常持续数秒、数分钟或更久。发作的频率因人而异，一月几次到一天多次，都有可能。

发生原因主要是由于更年期卵巢功能衰退，雌激素水平下降，引起体温调节中枢不稳定，血管舒缩平衡失调，最终导致潮热。

千万别想着“出汗能排毒”

这句话是不是一直听长辈说：“哎呀，多出出汗，对身体好的，能排毒的。”

汗液 98～99%的成分主要是水， 1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸，哪有什么“毒素”？汗出得太多，脱水倒是有可能。

况且像更年期这样的异常出汗，已经严重影响到日常生活了，一定要记得及时采取干预措施哦！

Tips

1.       在床边放一台风扇，保持房间的通风清爽；

2.       穿吸汗功能强的睡衣，有助于更年期妇女在夜间保持身体干燥；

3.       少吃一些辛辣食物，避免饮酒、喝咖啡，睡前尤其要注意这一点；

4.       散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心，对改善症状有好处；

5.       必要时可以使用药物进行干预。

参考文献：

加芳娟, 陆启滨. 绝经综合征潮热机制的中西医相关研究[J]. 山东中医杂志, 2015(06):451-453