健康科普
2022-01-20
女性出生时约有952000个卵泡，通过每个月不断地经历排卵和退化，而逐渐消耗。除了这种自然衰老引起的消耗，诸如环境、作息、疾病等原因也会加速卵巢“老去”，因此，卵巢保养是很有必要的。
年轻女性应早做准备，保养好卵巢，避免出现面色晦暗、脱发、痤疮、月经不调等症状。绝经期前后卵巢功能下降，女性衰老得很快，更要注意保养，防止出现其他病变。
需要注意的是，绝经后女性切忌未遵医嘱私自服用激素类药物。
绝经激素治疗并非全年龄都可以开展，首次启动的时间一般应该在绝经10年之内或60岁以前。
超过这个时间段，意味着患者缺乏雌激素保护的时间过长，可能已经出现了血管粥样硬化和血管壁斑块形成等情况，一旦使用雌激素可能会使血管软化、血栓脱落导致脑栓塞、肺栓塞等严重疾病。
事实上正常大小的卵巢从外面几乎无法触及，临床上的常规妇科查体也很难触碰到，因此很难想象仅从腹部按摩就能按摩到卵巢。
滥用激素风险很大，虽然通过皮肤可吸收的药物很少，但架不住一些无良美容院推销口服激素类药物，一定要提高警惕。
对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定缓解作用，但是和卵巢保养没有什么关系，并不像美容院广告中会出现的神奇效果。
顺应身体的规律才能让身体不提早进入“衰老期”。按时进餐，不吃减肥药，避免过度减肥造成经期紊乱。饮食上可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等；富含维生素 E的食物对子宫和卵巢也很友好。
平时要适当运动，减少久坐时间，可以通过瑜伽、气功等运动，多活动腰腹部，促进腰腹气血循环。
日常生活中，对生殖系统的保养可以通过专业的手法刺激、相应的穴位按摩来进行。女性可以通过按摩三阴交穴、涌泉穴、血海穴等穴位及带脉、任脉以促进内分泌和生殖系统功能。
另外，对女性健康十分重要的是要定期做妇科相关检查，如检查性激素、乳腺和子宫内膜等。
参考文献：
卵巢保养，陷阱或良方？沈金凤.李嘉慧.中医健康养生. 2020,6(06)
私密花园里的健康密码.陈一竹.人人健康. 2021,(05)
卵巢也有“有效期”请提前做好“保养”.李斌.陈曦.李妙然.家庭医生报2021,(012)
卵巢保养护理7个要点女性必须牢记.饶雪.幸福家庭. 2020,(13)
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