每天十点半准点睡觉，半夜却总易醒来，一个晚上醒两三次，还越醒越早…….哎，这是失眠了嘛？

《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出，诊断失眠，睡觉总时间不长不一定是失眠，但失眠一定会出现易惊醒的情况。当你的睡眠满足这些条件时：

且每周至少发生3次，持续1个月以上，这是“失眠”了。

如何判断失眠程度

如何自主判断失眠？你的失眠有多严重？结合以上诊断标准，快来看下这份失眠指数自测表，自测一下：

40岁以上女性尤其需要关注失眠问题

失眠是现代人一个比较突出问题。数据显示，我国失眠率为38.2%，高于发达国家的失眠率，其中成年人有失眠症状的比率高达57%，女性失眠率更是男性的2倍。

40岁以上女性因卵巢功能衰退而失眠却不自知，认为这是年龄大了自然而然的事，忍忍就算了。事实上，长期失眠，也会引发身体其他问题。

失眠虽是主观的描述，却存在客观的诊断标准。如果40岁以上的你，睡眠问题已经符合上述条件了，一定要尽早就医，改善卵巢功能，提高睡眠质量，改善失眠症状。