长期月经量少，可不是省姨妈巾那么简单，可能是卵巢功能在走下坡路。

卵巢功能衰退引起激素水平波动，导致月经量持续减少。月经失调、月经量少、惊喜逐渐缩短、月经周期延后、月经稀发都可能是卵巢功能衰退所引起的月经不调症状。

年龄是女性卵巢功能的头号大敌，卵巢功能一般在40岁左右开始自然下降，55岁时基本丧失，此时，女性的月经周期会逐渐变长，月经量变少直至绝经，这个过程是卵巢功能自然衰退的表现，不用过度恐慌，平时注意自我保健即可。

熬夜、吸烟、过度节食、遗传因素、医源性手术、代谢因素是卵巢提前衰老的罪魁祸首。卵巢功能衰退，不仅引起女性月经量少，还会导致失眠多梦、头晕耳鸣、潮热出汗等症状。卵巢衰老严重影响女性生活质量。

积极调理，改善卵巢功能衰退，提高生活质量。

规律作息，尽量避免熬夜、少喝酒、少喝咖啡或碳酸饮料

坚持锻炼，每周5天中等量运动，每次半小时，6000步

避免负面情绪，注意情绪调节

平衡饮食，长摄入奶制品、鱼虾等高蛋白食物

内服调理，服用中成药调理改善症状