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月经量越来越少?是老了,还是病了?
健康科普 2022-04-20

长期月经量少,可不是省姨妈巾那么简单,可能是卵巢功能在走下坡路。

卵巢功能衰退引起激素水平波动,导致月经量持续减少。月经失调、月经量少、惊喜逐渐缩短、月经周期延后、月经稀发都可能是卵巢功能衰退所引起的月经不调症状。

年龄是女性卵巢功能的头号大敌,卵巢功能一般在40岁左右开始自然下降,55岁时基本丧失,此时,女性的月经周期会逐渐变长,月经量变少直至绝经,这个过程是卵巢功能自然衰退的表现,不用过度恐慌,平时注意自我保健即可。

熬夜、吸烟、过度节食、遗传因素、医源性手术、代谢因素是卵巢提前衰老的罪魁祸首。卵巢功能衰退,不仅引起女性月经量少,还会导致失眠多梦、头晕耳鸣、潮热出汗等症状。卵巢衰老严重影响女性生活质量。

积极调理,改善卵巢功能衰退,提高生活质量。

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规律作息,尽量避免熬夜、少喝酒、少喝咖啡或碳酸饮料

坚持锻炼,每周5天中等量运动,每次半小时,6000步

避免负面情绪,注意情绪调节

平衡饮食,长摄入奶制品、鱼虾等高蛋白食物

内服调理,服用中成药调理改善症状


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