健康科普
2022-05-10
夜间盗汗怎么办？试试看这三个穴位！中医认为，晚上睡觉总盗汗，多是阴虚惹的祸。女性过了40岁，认真做好这几点，安心睡好每一晚。
【忌】辛辣食物，如胡椒、肉桂、羊肉
【宜】滋阴凉血、润燥、生津止渴的食物，如山药、百合、南瓜、萝卜、鸡肉。
思虑过度，操心太过，熬夜频繁、情志过激都会伤耗心阴。所以要扬尘规律的生活习惯，注意劳逸结合，进行适当的体育锻炼。
适当调节居住环境的湿度与温度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些，睡衣、被褥等也应经常拆洗或晾晒，以保持干燥。
卵巢功能下降引起潮热出汗频繁发生，并非熬一熬就能过去，可在医师指导下进行积极干预，必要时服用中药改善症状，提高生活质量。
