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更年期潮热别大意,警惕心血管疾病风险!
健康科普 2022-08-04

更年期潮热通常表现为面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗,并伴有心悸、焦虑、易怒、恐慌等症状,可能一天发生几次,甚至每小时发生几次。


潮热是更年期综合征常见症状,但如果任由其发展,不仅影响正常生活,还会增加远期心血管疾病发生的风险。


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都是卵巢功能衰退惹的祸

雌激素是天然的血管扩张剂,保护着女性心血管健康。


但当女性进入更年期后,卵巢功能衰退,体内激素水平波动下降,引起血管舒缩功能异常,从而产生潮热盗汗、心悸等一系列症状。而这些都与远期心血管疾病的发生密切相关。


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研究显示,在50岁之前,女性患心血管疾病的绝对风险低于男性,但是进入更年期后,情况恰恰相反,女性心血管疾病发病率、病死率升高,而心血管疾病也成为绝经后女性主要死亡原因之一。


所以,40岁至70岁是心血管疾病早期预防的最佳时间窗。


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改善卵巢功能刻不容缓

更年期女性潮热症状明显者,除了应重点关注自身血压状况,及早发现高血压异常情况之外,还应及时改善卵巢功能,缓解更年期症状。

01饮食调理

宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西红柿、丝瓜、鲜藕。

日常用番茄100g,沸水浸烫后,撕去外皮,捣烂,加白糖适量,拌匀服食。

可益胃生津,清热除烦,用于热病或胃热伤阴,烦渴口干。

02运动调护

缺乏锻炼、吸烟、肥胖的女性,潮热汗出的发生率较高。

加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,可预防潮热汗出。

尽量在日出前或日落后,暑气减轻时进行运动。

03起居调整

更年期女性常常呈现“阴虚血热”,阴虚血热者的居住环境应稍偏凉。

保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗。

经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。

04中医调理

中医认为更年期多是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致。

潮热出汗较重者,可配合中成药使用调理。


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