许多女性因为月经不调去看妇科门诊，结果门诊检查结果没有任何病变，月经不调依然没有得到任何改善。只有找到导致月经不调的真正原因才能使月经不调得到彻底改善，假如是疾病因素导致的月经不调，仅仅通过调整生活习惯肯定不能使其得到缓解，而如果是由于生活因素造成月经紊乱，那么即使用药治疗，也很难得到好的效果。更多的月经不调是由于不良的生活习惯导致的，也就是说，造成月经不调的真凶其实是自己！

看看这些导致月经不调的习惯你有几个？

1、过度减肥

脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，时间久了就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。

 2、多重压力

现代女性肩负着家庭和工作的双重压力，正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

3、主动或被动吸烟

每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。这是因为，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

4、过度进补

蜂王浆、保健品等的流行让不少人赶此潮流，然而补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。

5、一味爱漂亮

爱漂亮的美眉往往“要风度不要温度”，然而，如果经期依然如此，不注意保暖，会导致女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

6、无处不在的辐射

现代人的生活被各种电器、电子设备所充斥：手机、电脑、吸尘器、微波炉、空调、冰箱……各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

7、滥用抗生素

滥用或经常大量使用抗生素，会由于耐受等问题的产生，降低人体免疫力，导致机体功能障碍，对女性而言可致月经失调、不排卵、月经稀发甚至闭经。

8、便秘

如今人们摄入的粗粮越来越少，吃得东西越来越精细，所吃的食物大多是主食和肉类，水果、青菜很少，很容易引发便秘。女性如果长期便秘，直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

如今，女性发生月经不调、痛经的几率大大增加，可见，女性的生理周期与人的生活、饮食习惯息息相关。因此，有月经不调困扰的女性，不妨审视自己的生活习惯，如果有及早戒掉不良的生活习惯，有利于女性恢复正常的月经周期。