越来越多人重视起「抗衰老」这件事，但盲目跟随反而会白忙活一场。在抗衰老的路上哪些坑可以避开？

怎么抗老才是真正有效的？

这4个套路，你一定听过！

抗老就吃胶原蛋白？

假套路：吃什么补什么，高价买燕窝、花胶、胶原蛋白粉等保养品，让皮肤紧实有弹性。

真科学：吃胶原蛋白并不能合成胶原蛋白，只能吸收合成蛋白质，没法以原本的胶原蛋白形式送达皮肤真皮。吃多了还会热量过剩，代谢物累积不易排出。

戒糖就能抗老？

假套路：戒掉所有的主食和糖，买各种”抗糖“产品控制糖化反应。

真科学：能量供应不足会让身体受到巨大的负面影响。长胖或变老，糖本身不是罪魁祸首，摄入过量的添加糖（甜品、零食、奶茶等添加的）才是。

抗老就吃葡萄籽补充剂？

假套路：葡萄籽内的原花青素提取物等成分可以抗氧化，多吃这类保健品，一定可以抗衰老。

真科学：原花青素提取物确实有良好的抗氧化能力，但经过消化之后，多少可以到达皮肤、起不起延缓衰老的作用仍未可知。

靠美容院精油按摩抗衰老？

假套路：美容院”卵巢保养“项目，通过特殊手法对卵巢进行精油按摩，延缓衰老美容养颜。

真科学：卵巢保养没问题，但卵巢按摩完全是“智商税”。卵巢的位置在盆腔深处，一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油也无法穿透皮肤直接作用于卵巢。

抗老得靠卵巢保养“四件套”

卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”，对身材、容貌和生育起着重要作用。所以，延缓衰老，养好卵巢是关键。

良好的生活习惯才能让卵巢更“年轻”，主要是：饮食营养均衡，坚持锻炼，保持良好心态，睡眠要充足。

此外，还应当定期体检，关注卵巢健康状态，必要时服用中成药进行调理。