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晚于这个年龄绝经,可不是什么好事!
爱巢公益 2022-09-21

绝经,女性都避之不及的两个字,在一定程度上标志着身体进入衰老阶段。因此,很多人希望自己越晚绝经越好,认为这样才能更好地保持年轻状态,甚至会想方设法延缓更年期的到来。


太早绝经当然不好,但越晚绝经,真的就越好吗?


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绝经年龄受哪些因素影响?

绝经年龄与月经本身,即初潮到来时间、月经周期长短,两者关系并不大。一般来说,绝经早晚与以下几种因素相关联。

遗传因素

如果你的妈妈或者姐姐绝经时间都比较早,那你很有可能会比较早的绝经。

生活习惯

比如熬夜、抽烟、压力大等多种不良因素,都会严重影响卵巢功能,不仅会导致绝经年龄早,甚至可能会引起卵巢早衰。

其他因素

如妇科手术等医源性因素,怀孕生育史、产后母乳喂养时间长短,夫妻性生活,精神心理状态等等,都会影响绝经年龄。


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太迟绝经,不一定是好事

更年期一般要早于绝经,年龄范围为45~55岁,平均绝经年龄则是49岁。


如果女性到了55岁还有月经,可能是激素波动引起的月经,不一定排卵,不排卵的内膜会导致患子宫内膜癌的风险增加。如果还伴有经量偏多、月经淋漓不尽、同房后出血或绝经后又出血等症状,则要警惕阴道、卵巢等生殖器官的肿瘤


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能用激素延缓绝经年龄吗?

最好不要,擅用激素不仅副作用大,甚至有致癌的可能。对于女性来说,应对必经的更年期及绝经,科学调理才能让健康更加长久。

饮食调理

多吃谷物、豆类、奶类、鱼虾类及坚果类食物,少摄入肉类和油脂,保持多种营养均衡。也可针对性地采取食疗,这里推荐几个简单的食疗方:


虾米粥:有利于补脾益肾,改善更年期经量过多的症状;


西洋参老鸭汤:可缓解胸闷心烦,脸色潮红;


红枣枸杞炖蛋:可补气血,缓解更年期头痛。

生活方式调理

晚上22时左右入睡,避免熬夜;


适当参加户外运动,活动四肢关节,舒展身心;


多参加兴趣活动,增加社交,丰富生活。


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参考文献:

[1]绝经过早过晚都不好[J].江苏卫生保健,2020(12):9.

[2]倪百善.50岁妇女还未绝经正常吗?[J].中老年保健,1994(05):39.

[3]郭煦.月经周期短,是否会容易提前绝经[J].新农村,2020(09):40.

[4]朱秀兰.更年期调理“三步走”[J].家庭医学,2021(05):12-13.


图片来源:稿定设计/123rf.com.cn 正版图片库


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