一点小事就想东想西唉声叹气，你更年期了吧？

动不动就发脾气，不是更年期是什么。

唠里唠叨，没完没了，肯定更年期了！

“更年期”这一标签，适用性极广，打击度极高，几乎让所有家长里短都有了一个终极原因。对女性而言，与衰老、病痛、歇斯底里相关联的更年期，更是让人如临大敌。

步入更年期，你不是个例

更年期并非洪水猛兽，作为女性必经的生理阶段，它是存在在生命中的一部分。

我国女性更年期年龄大多在45~55岁之间，绝经平均年龄在49.5岁左右。这个阶段预示着女性由成年阶段逐渐步入老年阶段，也标志着女性从生殖功能旺盛状态过渡到非生殖期。

那些被污名化的特征，可能是正在挣扎的症状

更年期的本质是卵巢功能衰退，因此可能出现各种不适症状，给生活带来困扰。

来势汹汹的变化，不仅表现在胶原蛋白逐渐流失、体能下降、皱纹慢慢爬上眼角，潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等表现，无不提醒着女性这一生理过程的到来。

坚持科学有效的更年期健康管理，多摄入动物性蛋白，如牛奶、精肉、鱼类、禽类等食物；加强户外体育锻炼；积极与人交流，缓解焦躁情绪，做健康、美丽、和颜女人。

积极坦然面对，科学有效应对，更年期并不可怕，愿每一位女性都能被温柔以待。