卵巢是女性健康、美丽的源泉。

一般来说，卵巢功能从三十多岁开始走下坡路，直至四十岁后卵巢功能衰竭，女性就迎来了更年期。然而随着卵巢早衰越来越年轻化，很多女性卵巢提前衰老，出现潮热、盗汗、失眠、容颜衰老等异常，严重影响生活质量和身心健康。

应对卵巢早衰，有中医、西医两种疗法。中医讲究辩证治疗，调理身心；西医以激素替代疗法为主，但长期使用会增加患癌风险及心脑血管疾病发生率，不良反应较多。

今天我们来讲一讲，如何利用中医理论从三方面调理卵巢。

调体：改善体质

中医来看，卵巢早衰根源在于肾气亏虚。因此可药食结合，着重补肾益气，调理体质。比如平时多食用鲍鱼汤、松茸鸽蛋海参汤、锁阳羊肉汤等药膳。

鲍鱼具有多种蛋白和人体所需的氨基酸。

海参具有补肾益精、养血润燥、养卵巢抗衰老的功效。

羊肉具有温补肾阳、温经散寒之效。

鹌鹑具有补肝肾、益精气、丰肌肤等功效。

调经：疏通经脉

现代女性生活工作压力增加，易造成肝郁不畅，从而致使气血不和，引起卵巢功能减退。临床研究证明，通过艾灸、针灸等中医疗法疏通经脉，调理气血，对于改善卵巢功能有非常好的效果。

比如：

针刺肾俞穴，可充盛冲任血海之气血，改善卵巢受损机能。

针刺肝俞穴，可使女性气郁得解。

针刺脾俞穴，改善血供，为卵巢生理功能恢复正常提供必要的物质基础。

针刺三阴交，可调节神经内分泌、免疫、血流变等，降低患妇科病症的风险。 

调神：安神静气

卵巢早衰越来越年轻化，女性压力大、抑郁、焦虑等精神因素是重要原因，因此调理神志也尤为重要。使用中药调神的同时，平日可泡花茶，如菊花、茉莉花、玫瑰花等，有利于疏肝理气，调畅心情。

这里再推荐几道安神茶饮：

清心莲芯茶：莲子芯5克，生甘草5克。有助于灭心火，且能助眠。

经典生脉饮：人参3克，麦冬10克，五味子10克。可益气复脉、养阴生津、宁心安神。

甘麦大枣茶：甘草10克，浮小麦30克，大枣5粒。尤适合失眠多梦、心烦意乱者。

健胃菖蒲茶：石菖蒲5克，山楂10克，红枣3粒。有宁心安神，芳香醒脾的功效。

参考文献：

[1]黄家宓,王佳云,陈静,谷灿灿,张亚楠,左玲,胡国华.三调理论治疗卵巢早衰临证经验[J].中华中医药杂志,2022,37(09):5178-5180.

[2]袁士鑫,周艳丽,刘江涛,周宏图,李文忠,乔灵敏.针灸治疗肾虚血瘀型卵巢早衰[J].中医学报,2022,37(11):2452-2456.

[3]汪洋.七款好茶助你舒心安神[J].现代养生,2019(05):52.

图片来源：稿定设计/123rf.com.cn 正版图片库