卵巢是女性健康、美丽的源泉。
一般来说,卵巢功能从三十多岁开始走下坡路,直至四十岁后卵巢功能衰竭,女性就迎来了更年期。然而随着卵巢早衰越来越年轻化,很多女性卵巢提前衰老,出现潮热、盗汗、失眠、容颜衰老等异常,严重影响生活质量和身心健康。
应对卵巢早衰,有中医、西医两种疗法。中医讲究辩证治疗,调理身心;西医以激素替代疗法为主,但长期使用会增加患癌风险及心脑血管疾病发生率,不良反应较多。
今天我们来讲一讲,如何利用中医理论从三方面调理卵巢。
中医来看,卵巢早衰根源在于肾气亏虚。因此可药食结合,着重补肾益气,调理体质。比如平时多食用鲍鱼汤、松茸鸽蛋海参汤、锁阳羊肉汤等药膳。
鲍鱼具有多种蛋白和人体所需的氨基酸。
海参具有补肾益精、养血润燥、养卵巢抗衰老的功效。
羊肉具有温补肾阳、温经散寒之效。
鹌鹑具有补肝肾、益精气、丰肌肤等功效。
现代女性生活工作压力增加,易造成肝郁不畅,从而致使气血不和,引起卵巢功能减退。临床研究证明,通过艾灸、针灸等中医疗法疏通经脉,调理气血,对于改善卵巢功能有非常好的效果。
比如:
针刺肾俞穴,可充盛冲任血海之气血,改善卵巢受损机能。
针刺肝俞穴,可使女性气郁得解。
针刺脾俞穴,改善血供,为卵巢生理功能恢复正常提供必要的物质基础。
针刺三阴交,可调节神经内分泌、免疫、血流变等,降低患妇科病症的风险。
卵巢早衰越来越年轻化,女性压力大、抑郁、焦虑等精神因素是重要原因,因此调理神志也尤为重要。使用中药调神的同时,平日可泡花茶,如菊花、茉莉花、玫瑰花等,有利于疏肝理气,调畅心情。
这里再推荐几道安神茶饮:
清心莲芯茶:莲子芯5克,生甘草5克。有助于灭心火,且能助眠。
经典生脉饮:人参3克,麦冬10克,五味子10克。可益气复脉、养阴生津、宁心安神。
甘麦大枣茶:甘草10克,浮小麦30克,大枣5粒。尤适合失眠多梦、心烦意乱者。
健胃菖蒲茶:石菖蒲5克,山楂10克,红枣3粒。有宁心安神,芳香醒脾的功效。
参考文献:
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[2]袁士鑫,周艳丽,刘江涛,周宏图,李文忠,乔灵敏.针灸治疗肾虚血瘀型卵巢早衰[J].中医学报,2022,37(11):2452-2456.
[3]汪洋.七款好茶助你舒心安神[J].现代养生,2019(05):52.
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