有一种说法叫做，卵巢是女人的第二张脸。

它不仅可以让女性娇柔美丽、风情万种，也可以让女性黯然失色、未老先衰。卵巢功能出现衰退，面部和身形也会跟着变化，因此，自我感觉不太好时，就需要注意下健康问题了~

卵巢不好，老得更快

女性之所以不同于男性，内在的是染色体，外在的是外生殖器官，居中处于核心环节的是卵巢。正因为有卵巢孜孜不倦地分泌性激素，才能保持生殖器官的发育，才能由内而外展示女性的美。

而35岁甚至30岁卵巢功能就开始下降的女性，不但将以高于正常值5～6倍的速度衰老下去，而且会被痛苦而漫长的更年期症状折磨。

卵巢不好，脸色蜡黄、长斑

色斑与卵巢功能的好坏关系密切。卵巢不健康会让内分泌失调，最典型的表现就是脸上开始长斑。

卵巢健康的女人，面色会白里透红，反过来讲，脸色蜡黄则意味着卵巢可能在“亮黄灯”。虽然，脸色不好也可能是因为心情烦闷、工作压力大，但如果同时月经变少、身体无力，则是代谢功能紊乱、卵巢早衰的表现。

最好每年做一次妇科检查，平时不要吃寒凉食物。

卵巢不好，胖得更快

卵巢不健康是女人突然发胖的原因之一。如果年龄在30-50岁之间，短时间内突然快速发胖，请注意呵护卵巢。

另外，如果突然间体毛增多，也是内分泌失调的表现，也要注意。

如何明确知道，卵巢好不好？

先自查身体状态

有无月经紊乱

一般是月经稀发，好几个月不来月经，有的人月经量明显变少。

有无类似绝经综合征的表现

潮热、盗汗、阴道干涩、情绪变化、睡眠不佳等等。

再进一步，去医院检查

查卵泡刺激素（FSH）

月经来的第2~5天查，如果已经停经3个月，可以直接抽血查。FSH大于25U/L提示早发性卵巢功能不全，如果处于10~20U/L之间则提示卵巢储备功能下降。

抗苗勒氏管激素（AMH）水平

在月经周期的任何一天抽血，结果都不影响，比较方便。它可以作为预测卵巢储备功能的比较可靠的指标，低于0.2~0.7纳克/毫升提示卵巢储备功能下降，低于0.086纳克/毫升则提示绝经或卵巢早衰。

养护卵巢，关键是防止早衰

首先，不要相信所谓的“美容院卵巢保养项目”！按摩推油对卵巢进行保养是徒劳无益的，缺乏科学依据，尤其是有卵巢囊肿的女性，胡乱按摩反而可能产生恶果。

其次，卵巢功能一旦受损，就是不可逆的，只能尽量调理、延缓衰退。

所以，要想维持卵巢健康，重要的是不要无意中伤害卵巢。保持情绪饱满、睡眠充足（8小时睡眠最佳）、摄取充足的优质蛋白、适当锻炼，助益卵巢中的卵泡发育、成熟，确保女性的内分泌功能保持在健康状态。

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参考文献：

[1]Becho.让身体年轻10岁的卵巢保养法[J].中外女性健康.2013,(07)

[2]苏竞梅.卵巢:人还未老,她已垂暮[J].人人健康,2017(21):59.

[3]段左英.女性请注重卵巢保养[J].家庭医学(下半月),2022(05):32.

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