卵巢与女性身体健康密切相关。

一旦卵巢功能衰退，引起身体内分泌失调，平日就容易莫名发脾气，遇到一些鸡毛蒜皮的小事情，也会火冒三丈，看什么都烦，坐立不安......怎么办呢？

缓解不适，试试这5个方法

注意力集中到呼吸上

每天利用几分钟时间，将注意力集中到呼吸上，留意鼻孔前缘，感受一呼一吸，锚定当下呼吸。如此反复练习，专注力就会逐渐提高，把大家从焦虑、烦躁的情绪中拉回到呼吸上来，从而让心慢慢平静下来。

适度运动

每天早晨练习一段八段锦，调理五脏六腑，同时配合呼吸，一动一静，一阴一阳，起到调节身心的作用，简便易行。

喝百合地黄粥

原料：百合20克，生地15克，枸杞子12克，炒酸枣仁10克，粳米100克。

方法：将百合、生地、枸杞子、炒酸枣仁水煎取汁，加入粳米煮粥，具有补心养肝安神的功效。每日2次，温热服。

还可用玫瑰花、菊花、枸杞子适量代茶饮。

敲打经络

用双手握拳或使用器具轻轻敲打，或用擀面杖等在大腿内侧轻轻滚动，沿肝经循行路线，轻度刺激可促进血液循环，疏肝解郁，调达气机。

服用药物

除了调整生活方式，还可在医生指导下，服用以和颜?坤泰胶囊为代表的中成药，改善卵巢功能，缓解心烦症状，提高生活质量。