有没有人好奇《县委大院》艾县长的年龄？看上去年纪挺轻的，但最后几集听到她儿子都结婚生孩子了，实在是震惊！

如果儿媳妇按25岁算，剧中的艾鲜枝至少也在50岁左右，艾县长保养得真不错噢~

一般女性在45~55岁处于更年期阶段，卵巢功能衰退，会出现不同程度得生理与心理的症状，如失眠、心烦、头晕、潮热、腰膝酸软等。并且由于失去卵巢功能的维系，大多数女性的身材也会逐渐走样，皮肤黯淡无光，皱纹爬上眼梢....

十分影响女性的自信状态以及生活质量！

做好这4点，更年更舒心

01健康饮食

多吃新鲜的蔬菜瓜果，适当减少碳水化合物的摄入量；多吃含钙高的食物，比如奶制品，补充活性维生素D促进钙吸收；饮食以清淡为主，低盐、低糖、低脂。

02坚持适当的身体锻炼

保持规律的一周3-4次中等强度运动，每次半小时以上，比如跳广场舞、打球、游泳、慢跑、太极拳或者骑车等。适当的运动可以改善脂质代谢，改善睡眠，还有助于消除不良情绪。

03保持心态平和

尽量保持愉快的心情和良好的社交关系，多出去走走，或寻求家人的关怀与理解；积极参加集体活动，始终保持积极、乐观向上的情绪；心态平和，情绪稳定，气血才能畅通，脏腑功能才会协调。

04定期体检

坚持一年一次的常规妇科检查，及时发现妇科疾病并积极治疗。

如果症状较轻的话，可以通过清淡饮食、加强锻炼、舒缓压力等自我调节改善。

若症状严重影响到正常生活，可以服用中成药和颜坤泰胶囊，调理改善症状，提高生活质量。