最近结束的第四届东方妇产科论坛提到，35岁以上的高龄初产妇的比例在10%左右，而且这个比例还在攀升。

我们知道，女性最理想的生育年龄是25-32岁，超过35岁就是属于高龄产妇了。这个时候想孕育生子，面临的风险要比适龄女性高得多。比如怀孕困难、畸形儿风险明显上升、妊娠并发症增多、易流产等等。

高龄备孕究竟要做哪些准备？

1.“孕力”评估

孕前做“孕力”评估——卵巢功能检查是非常重要的，因为怀孕的先决条件是要有卵子排出，而卵巢是产生和排出卵子的性腺器官。如果它出了问题（如卵巢早衰、卵巢低反应等），那么你可能不需要考虑如何备孕，而是转身去医院了，因为卵巢功能不佳可能会导致你难以受孕！

值得注意的是，多数女性在35岁以后，卵巢功能就开始明显下降了，35-39岁女性的不孕率为30%，40-44岁女性的不孕率甚至高达64%。所以，有生育打算的大龄女性朋友要记得多多关注自己的卵巢健康哦！

2.注意补充叶酸

已有临床研究证实，在孕前和孕早期适量服用叶酸能预防胎儿出生缺陷中的神经管畸形。每天服用 400-800 微克的叶酸就就可以。

3.保持适量运动

大龄女性备孕期间应保持良好的生活习惯，可以进行适当运动，如瑜伽、慢跑等。运动可以增强身体机能，对于怀孕的整个过程都大有裨益。

4.保持良好的心态

许多大龄女性在备孕期间会出现忧思过度、心绪不佳的状态，这对怀孕是大大不利的。要知道怀孕急不得，不要因为短时间内怀不上就过分着急，保持良好的心态，放松心情，孩子会来的！

最后，小编还是要唠叨大家一句，从医学角度来说，25-32岁是女性理想的生育年龄，所以，在条件允许又有生育计划的情况下，建议在这个时间段内生育。但如果需要在35岁以后生育的话，建议多多关爱卵巢，保持卵巢健康，这样才能成功生出健康的宝宝！