健康科普
2022-01-25
健康时报
一坐就是一整天的白领们，或多或少都有职业病的困扰。如果说腰酸背痛、身材变形还不能引起重视，那么久坐不动埋下的不孕隐患，也许就会戳中许多人的痛处了。
据临床统计，在长期坐办公室的育龄期女性中，每10个人就有1个人因久坐而导致不孕。 久坐会导致人体出现气滞血瘀，血液循环不畅，从而影响生殖系统的正常机能，还可能会导致女性发生子宫内膜组织增生，使女性容易患上子宫内膜异位症，增大女性不孕的几率。
对于那些本身子宫位置就是前倾或后屈的女性来说，久坐还会使前倾或后屈的程度加重，让怀孕更加困难。
很多女性不仅长期坐着，坐姿还不正确，这更增加了患不孕症的几率。 比如说，跷二郎腿。 跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环，还会造成盆腔内的血液循环不畅。二郎腿+紧身裤使妇科疾病的发生概率大大提高。
此外，长时间坐姿不佳，可能引发慢性附件炎，导致病原体经阴道上行，感染并扩散到整个盆腔，使女性不能正常受孕。
要改善这种状况，白领女性们可以：
1. 在坐着工作1个小时后，站起来走一走；
2. 坐公交、地铁上下班时，可提前1~2站下车步行；
3. 同时尽量用走楼梯代替坐电梯。
虽然这些活动的运动量小，但会促进腰部和臀部的血液循环，为生殖系统提供充足的氧气和营养，使生殖系统保持健康。
此外，可定期到健身房进行锻炼，提高身体机能、增强体质，并提高输卵管、子宫等生殖器官的免疫力，从而提高受孕几率。
参考文献：
周韵.久坐易使女性不孕[J].求医问药(女人健康),2010(08):76.
