《黄帝内经素问·上古天真论》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

这句话被历代人们当作修身养性、调控情绪、预防疾病的名言。情绪与身体健康密不可分，对女性而言，更是如此。

女性情绪不畅，易导致卵巢功能衰退

当女性处在心烦、易怒、高压的状态下，大脑皮层会抑制下丘脑及垂体的功能，极易导致中枢神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，引起卵巢功能衰退等问题。

情绪平稳小技巧，助力卵巢健康

自己的情绪要自己调控，卵巢健康就掌握在自己手中。

01.尝试深呼吸

用鼻子长长地吸一口气，保持2秒钟，再用嘴慢慢呼气。深呼吸会帮助你化解生气“浓度”，充当镇定剂，控制生气速度和频率，而不是被生气所掌控。

02.试着转动脖子

人生气发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬，使身体放松。

03.脱离生气情境

尝试闭上眼睛，将目光从对方身上移开，或者立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书，和别人聊天或做别的事。

04.运动缓解

运动有助于消气，如打球、跑步、跳绳。如果生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。

05.学会宣泄

生闷气，硬憋着也有害身体健康，不妨去空旷地方喊出来，或者到健身房打沙袋等。

健康的生活方式和习惯，都有利于卵巢健康。一旦出现卵巢功能衰退引起不适症状，可服用以和颜坤泰胶囊为代表的中成药，改善卵巢功能，调节情绪，做健康、美丽、和颜女人。